01 规划之问（1）：35+技术人都去哪里了？

你好，我是雪梅。今天我们聊聊这几年吵得沸沸扬扬的技术人“35岁危机”。

“35岁危机”中的35是个虚指，不一定是35岁，也可以是一个区间。有的人是33岁，有的人是40岁。对于很多技术人来说，到了一定年龄之后确实会面临不少明显的困境。甚至你可能还不到35岁，就已经被网上的焦虑吓到了。

前两天，一个头部大厂的小伙伴告诉我，现在晋升对他来说就像打游戏中的“续命卡”。升上去不一定稳，但可以“多活”一两年，而升不上去，不但目前的绩效很难保证，甚至还有可能进入下一波裁员名单。

但你也不用太紧张。据我观察，“35岁危机”表现在两方面。

一方面，招聘市场上很多岗位对于年龄都做了一些限制，比如一线岗位的年龄限制在35岁以下。另一方面，很多企业都在或明确，或隐晦地透露“年龄-职级”的映射关系，比如30岁如果到不了P7就落后了，35岁到不了总监就再也没有晋升机会等等。

事实上，技术人的职业发展远远不止咱们看到的升职加薪，35+技术人也不只有架构师或者技术管理这两条出路。我们打开思路，一起看看更多可能性。

35+技术人的去向

其实相当一部分的35+技术人依然在原有的岗位继续工作。比如我的一个朋友在大厂做技术管理，每天工作12个小时，他说自己之所以这么努力，是因为除了本职工作，也在不断利用大平台的机会学习、积攒人脉，为未来做一些准备。

除了继续在原有岗位工作的，还有很多其它可能。这里分享5位35+技术人的真实故事。

技术人A：降薪换行，Work-life balance

今年36岁，本科毕业开始北漂，前10年都在互联网企业。几年前在一家发展很快的互联网公司工作，年薪百万。但加班太多，经常十一二点下班，睡眠很差。纠结很久之后，他选择裸辞，去找一份工作与生活能更好平衡的工作。后来他 降薪40% 加入了一家生物医疗 方向的公司。目前干得很不错，是公司的得力骨干。

技术人B：精进业务，闯出IP

今年44岁，之前在大厂负责过技术和产品，40岁之前希望自己离业务更近一些，就从大厂跳到了创业公司。目前在某独角兽创业公司做VP，负责一块闭环的技术、产品、业务。当前环境不好，公司也面临很多风险。最近他也在看机会，不过因为非常综合的背景，很多在产业数字化转型的企业 点名想挖他 过去。

技术人C：稳定外包，调养身体

今年35岁，曾经在头部大厂做前端开发，后来因为身体原因，不得不从大厂离职，一边调养身体，一边尝试接一些朋友介绍的外包工作。目前他有自己稳定的B端客户。年收入我悄悄打听过，跟很多大厂的总监们的收入（不含股票）基本持平。

技术人D：连续创业，开阔眼界

今年40岁，从大厂出来三四年了，是一个连续创业者，前两份创业不是很成功，去年他又开始了新一轮的创业。目前公司已经找到突破口，在慢慢发展中。我问D从大厂出来后悔吗？D笑着说，不后悔呀，虽然现在起起落落，但这几年开拓太多眼界了，非常值得。

技术人E：变换环境，欢乐Coding

今年43岁，几年前他因为孩子的教育问题全家移民澳洲，目前很欢乐地做着写代码的工作，“这边大龄程序员很多，跟国内环境不一样”，他说自己可以把写代码的工作干到退休。

35+技术人的三大去向

刚才说的5种选择各有各的好，那我们又该怎么选择呢？E因为环境不同，所以不多做讨论。其实所有的出路大致可以分为三种：换行不换岗、换岗不换行、大转型。我来帮你逐一分析下。

首先，换行不换岗。 即保留技术岗位，但换行业。典型的例子就是A同学把互联网成熟的数字化技术带入传统行业，帮助传统行业数字化转型。

这里面临2个挑战。其一，薪资一般都有下降，其二，工作方式的差异。比如互联网推行快速迭代，而传统行业节奏会慢很多，除此之外还有管理文化上的巨大差异。从我访谈的案例来看，从互联网到传统行业转型比较成功的，一般是思路比较开放，愿意积极学习，务实解决问题的同学。

其次，换岗不换行。 即继续留在原来的行业，比如互联网，但岗位可能做一些拓展，比如B从技术管理到技术+产品+业务，整个闭环，变成复合型人才。

这是很多技术人渴望的路径，但也存在不少挑战。一方面需要当事人抓住一些机遇，敢于冒一定的风险。另一方面需要有非常强的快速学习能力，能在不断变化的岗位要求下快速适应，快速成长。

最后，大转型。 即换行又换岗，比如脱离组织完全自己干，做自由职业者，或者自己去创业，比如C、D。

大转型相当于用原有的工作积累（包括技能、人脉），加上新的学习，组成一个新的方向，实现自己的事业。比如我，其实是把之前大厂的技术+管理经验，结合教练技术，重新组合成技术人的职业发展教练。

如果你还是不知道怎么选择，我把这三种出路做了一个总结，你可以对照每一个类别的优缺点慎重考虑一下。

35+危机如何破局？

看到这么多35+的可能性，你可能心安一些了。但可能还会问，这么多路，哪些是适合我的？为了突破35+危机，当下的我可以做什么？

这种心情我特别能理解，几年前我也被这样类似的问题深深困扰。经过四五年的探索，39岁的我找到了属于自己的路，告别大厂成为一名自由职业者，目前已经在稳步发展中。关于突破35+危机，可以分享给你一些心得。

破局第一步，调整心态

客观上我们要认识到，一方面，互联网行业正在经历大调整，就像十几年前的电信行业一样。另一方面，过去的二十多年互联网行业飞速发展，吸引了大量的人才，而各大高校中还有源源不断的、即将从计算机专业毕业的大学生。在当前这样的供需关系上，技术人的35+危机确实还会存在一段时间。

每年涨薪，表现好还有晋升机会等等这些互联网黄金时期的待遇，在当前可能再也不是标配。现在跳槽也不一定有涨薪，甚至工作时间长的人，跳槽可能还会面临降薪。所以 一定要调整预期，如果岗位未来还有不错的发展空间，降薪也值得去。

说到这，还有一个不得不提的必备心态，就是 警惕“成年人的贪恋”。很多“35岁焦虑”，在我看来是“成年人的贪恋”，既想要收入、地位、大厂的光环，还要自由，最好还不累，可骨感的现实承担不了这么多欲望。成年人的每道选择题，背后都是有成本的。

很多大厂薪水是高，但压力程度、内卷程度也相当高，这是你选择高薪要付出的代价。如果当下经济压力不大，当前工作瓶颈已经非常明显，那选择一份薪水没那么高，但有更多时间照顾家庭，探索自己的“第二曲线”的工作，也是一个不错的选择。比如我就是牺牲大厂的高薪，换来自己更喜欢、可以做得更持久的工作。

破局第二步，扎实做好当前工作，稳住基本盘

突破焦虑的最大前提，是先稳住自己的基本盘，在竞争激烈的时候更是如此。

前一阵，一个工作不到5年的小伙伴问我，马上就30岁了，都说做技术是吃青春饭的，我是不是应该趁早转行？我一聊，这个小伙伴当前工作干得还不错，正处于发展期，显然是被网上的文章吓坏了。

其实，企业作为一个商业组织，大多动作的基本前提都是看成本和收益。所以 一个朴素的理念是，当你创造的价值超过你的薪水，你就一直有竞争力。

这个小伙伴才工作5年，正处于技术人职业中的黄金发展期（我们在第5节会详细介绍技术人职业发展的4个阶段），各方面能力都还不太成熟。与其盲目地去探索副业，远不如扎实做好当前工作，提升技术能力，历练职场综合能力，积累职场人脉来得更实际。

所以我跟这位小伙伴说，当下的你不但不要做什么副业，还要更努力地投入到工作中，尽量主动承担一些有难度的工作，创造比你薪水更多的价值。这不但会让你更具竞争力，更能夯实你的综合能力，为未来做准备。

为了交付更大的价值，你还需要分析在当前的岗位上，自己能贡献的独特价值是什么，尽可能把这份独特价值发挥到最大。

这个独特价值可以来自技术，也可以来自别的方面。比如你是组内对Java底层最熟悉的人，大家碰到诡异的问题，都来找你，那你可以看看组内哪些模块有性能瓶颈，主动请缨去做技术攻坚。再比如，你可能是对业务最熟的人，你可以把系统相关的业务梳理一下，沉淀分享，帮助组内小伙伴成长。

破局第三步，提前探索可以长期耕耘的方向

我们这代人大概率是无法在企业里干到退休，如果你年龄不小了，当前的工作已经出现明显瓶颈，或者你已经反复验证真的很不喜欢这份工作，那你需要提前探索自己可以长期耕耘的方向。具体如何做呢？

首先，你要开始慢慢澄清对自我的认识，你可以尝试回答几个问题。

你有哪些优劣势？ 即做哪些事情你会比别人更擅长，经常被别人夸，还多次拿到不错的结果？哪些事情你做起来很痛苦，再努力结果还不好，甚至死磕了自己好多年，依然没有本质的突破？
你有哪些热爱的事情？ 很多人会觉得这个问题不好回答，其实你可以去观察哪些事情没有外界要求也会主动去做，反复去做，它很有可能就是你的热爱。
你的能力边界在哪里？ 结合过去的经验和自己的优劣势，你大概会梳理出一个自己模糊的能力边界。

光这么说有点抽象，我来分享分享自己35岁之后探索自己长期方向的心路历程，可能能给你一些思路。

别人都说35岁是中年危机，在我看来那恰恰是自我觉醒。因为那时候我开始不断问自己，这辈子想干的到底是什么？我已经很清晰地知道自己不会干一辈子技术管理的工作，但那时候的我“只知道自己不喜欢什么，不知道自己喜欢什么”。

于是我开始用上面的3个问题不断地问自己。

首先，我的优势是沟通能力强。很多产品与研发聊1个小时也说不明白的问题，我2-3分钟就能聊明白。同时我团队带得还可以，擅长建立深度的关系，有不少小伙伴非常信任我。带团队的过程中也反复验证了这一点，我团队的凝聚力一直都不错。我的劣势是不擅长做复杂技术难题攻关，死磕自己很多年，但确实不感兴趣。而且我性格偏安静，不是长袖善舞的人。

其次，我的热爱。我发现自己特别琢磨事情背后的规律，喜欢通过写作跟别人分享自己的思考，特别享受与人一对一深度沟通，常常能给自己带来心流。带团队时我也喜欢做one-one沟通，帮助小伙伴解疑答惑。

基于前面的分析，我的能力边界是可以做一个业务研发经理，甚至也能带一个不小的团队，我能很好地凝聚团队，带领大家拿结果。但要通过技术创新让业务有大幅突破，这并不是我的长项。一些特别复杂的人际关系也常常让我心力交瘁。

那除了在企业里带技术团队，还有没有更适合我发挥优势的场所呢？我大致知道自己适合做离人更近、助人的工作。我调研过HR岗位，培训岗位，后来发现教练更符合自己的期待，于是后来从企业里出来，做了技术人的职业发展教练。

当然我也不是一两天就找到自己的方向，而是花了四五年，这个过程我还做了另外一个很重要的事—— 大胆破圈，走出去，不断尝试。

35+危机其实各行各业都有，而技术人相对来说是更加焦虑的一个群体，很大一个原因是咱们的世界太小了。一方面是自媒体的世界严重失真，另一方面，我们也习惯把自己周围的人，周围的世界当做全部的世界，存在明显的“茧房”。

想真正打破35+危机，就一定要打破熟悉的技术圈，积极破圈，与更多行业的人多交流。不要沉迷在熟悉的线上生活，去看看这个真实的世界在发生什么，才能看到更多的可能性。未来技术人很多的发展机会不一定在互联网行业，而有可能是各行各业，我在第6节会详细谈到。

当你看到自己可能好奇的方向，你还需要放下技术人对于确定性的执着，给自己一些试错空间。怎么做低成本的试错呢？给你分享一个小故事，我的一个朋友发现自己给团队做分享时，常常会很兴奋，所以好奇自己未来是不是可以做个培训师。刚好公司有内训师计划，她就报名参加了，发现确实很适合自己。如今她已经一边工作，一边在公司里做了七八年的内训师，对于课程设计、开发、培训交付已经非常熟悉。相比很多技术人，35+的出路她已经多了一条。

除了这些，你还可以去参加一些体验课，甚至去当客户。如果你对教练感兴趣，你完全可以先成为一名教练客户，看教练的方式能不能帮到你，同时也反思，坐到椅子对面是你追求的吗？

如果你身边有朋友在做的事情你很好奇，那不妨去认真访谈一下，看看他们的真实工作状态，是不是你向往的？

35+危机，想，永远只有困难，而干，才会有更多的方法。

小结时刻

OK，我们做个总结。这节课，我分享了自己看到的35+技术人的出路，除了原有岗位继续精进，还可以有这么几个选择。

换岗不换行，从技术横向拓展，变成技术、产品、业务等复合型人才。
换行不换岗，把互联网的优秀技术带到其它行业，实现一定程度的降维打击。
大转型，利用自己之前的积累结合新的学习，重组新的事业。比如做自由职业者、创业等等。

对于如何突破35+危机，我建议你首先调整心态和预期，警惕“成年人的贪恋”，做好困难准备。其次，扎实做好当前的工作，稳住基本盘。最后，提前探索自己可以长期耕耘的方向，不断破圈，下场干，未来很多技术人的发展路径不一定在互联网，会有更多其它可能性。

过去的一年，我近距离接触了非常多35+技术人，那些穿越35+危机的人，在我看来都有这么三个特质。

心态open，对真实世界，对他人充满好奇，愿意开放学习。
有非常清晰的自我认知，能很好地扬长避短。比如突破一般技术人过于追求确定的惯性，敢于冒险，敢于创新。把技术人的逻辑思维、分析问题&解决问题发挥到极致，即使转战新领域，依然能做出跟科班不一样的路。
对未来有耐心，坚持“下场干”，保持长期主义，持续迭代。

你可以对比下自己，看有没有启发？

如果读到这里，你依然在担心自己未来何去何从的问题，我分享一个给足够底气的好消息。

最近我看了国家统计局、北京市人口普查网的数据。2022年中国人平均寿命，女性80.9岁，男性75.3岁。北京女性平均寿命82.7岁，男性平均82.4岁，而且最重要的是，现行平均寿命增长规律每5年上涨1.5岁。

什么意思呢？也就是说如果你在北京，今年35岁，你大概率能活到95岁，还有60年呢！35岁才哪到哪？慌什么！

聊聊发展

看到这里的朋友，你有思考过35+之后自己的工作状态吗？理想的职业状态是什么样？当下的你为这个状态在做哪些准备？欢迎留言交流。

如果觉得有所收获，也可以把课程分享给更多的朋友，一起学习程序员职业规划手册，心里不慌，脚下不乱，一起做好每一天的成长。