01 规划之问（1）：35+技术人都去哪里了？
你好，我是雪梅。今天我们聊聊这几年吵得沸沸扬扬的技术人“35岁危机”。
“35岁危机”中的35是个虚指，不一定是35岁，也可以是一个区间。有的人是33岁，有的人是40岁。对于很多技术人来说，到了一定年龄之后确实会面临不少明显的困境。甚至你可能还不到35岁，就已经被网上的焦虑吓到了。
前两天，一个头部大厂的小伙伴告诉我，现在晋升对他来说就像打游戏中的“续命卡”。升上去不一定稳，但可以“多活”一两年，而升不上去，不但目前的绩效很难保证，甚至还有可能进入下一波裁员名单。
但你也不用太紧张。据我观察，“35岁危机”表现在两方面。
一方面，招聘市场上很多岗位对于年龄都做了一些限制，比如一线岗位的年龄限制在35岁以下。另一方面，很多企业都在或明确，或隐晦地透露“年龄-职级”的映射关系，比如30岁如果到不了P7就落后了，35岁到不了总监就再也没有晋升机会等等。
事实上，技术人的职业发展远远不止咱们看到的升职加薪，35+技术人也不只有架构师或者技术管理这两条出路。我们打开思路，一起看看更多可能性。
35+技术人的去向
其实相当一部分的35+技术人依然在原有的岗位继续工作。比如我的一个朋友在大厂做技术管理，每天工作12个小时，他说自己之所以这么努力，是因为除了本职工作，也在不断利用大平台的机会学习、积攒人脉，为未来做一些准备。
除了继续在原有岗位工作的，还有很多其它可能。这里分享5位35+技术人的真实故事。
- 技术人A：降薪换行，Work-life balance
今年36岁，本科毕业开始北漂，前10年都在互联网企业。几年前在一家发展很快的互联网公司工作，年薪百万。但加班太多，经常十一二点下班，睡眠很差。纠结很久之后，他选择裸辞，去找一份工作与生活能更好平衡的工作。后来他降薪40% 加入了一家生物医疗方向的公司。目前干得很不错，是公司的得力骨干。
- 技术人B：精进业务，闯出IP
今年44岁，之前在大厂负责过技术和产品，40岁之前希望自己离业务更近一些，就从大厂跳到了创业公司。目前在某独角兽创业公司做VP，负责一块闭环的技术、产品、业务。当前环境不好，公司也面临很多风险。最近他也在看机会，不过因为非常综合的背景，很多在产业数字化转型的企业点名想挖他过去。
- 技术人C：稳定外包，调养身体
今年35岁，曾经在头部大厂做前端开发，后来因为身体原因，不得不从大厂离职，一边调养身体，一边尝试接一些朋友介绍的外包工作。目前他有自己稳定的B端客户。年收入我悄悄打听过，跟很多大厂的总监们的收入（不含股票）基本持平。
- 技术人D：连续创业，开阔眼界
今年40岁，从大厂出来三四年了，是一个连续创业者，前两份创业不是很成功，去年他又开始了新一轮的创业。目前公司已经找到突破口，在慢慢发展中。我问D从大厂出来后悔吗？D笑着说，不后悔呀，虽然现在起起落落，但这几年开拓太多眼界了，非常值得。
- 技术人E：变换环境，欢乐Coding
今年43岁，几年前他因为孩子的教育问题全家移民澳洲，目前很欢乐地做着写代码的工作，“这边大龄程序员很多，跟国内环境不一样”，他说自己可以把写代码的工作干到退休。
35+技术人的三大去向
刚才说的5种选择各有各的好，那我们又该怎么选择呢？E因为环境不同，所以不多做讨论。其实所有的出路大致可以分为三种：换行不换岗、换岗不换行、大转型。我来帮你逐一分析下。
首先，换行不换岗。即保留技术岗位，但换行业。典型的例子就是A同学把互联网成熟的数字化技术带入传统行业，帮助传统行业数字化转型。
这里面临2个挑战。其一，薪资一般都有下降，其二，工作方式的差异。比如互联网推行快速迭代，而传统行业节奏会慢很多，除此之外还有管理文化上的巨大差异。从我访谈的案例来看，从互联网到传统行业转型比较成功的，一般是思路比较开放，愿意积极学习，务实解决问题的同学。
其次，换岗不换行。即继续留在原来的行业，比如互联网，但岗位可能做一些拓展，比如B从技术管理到技术+产品+业务，整个闭环，变成复合型人才。
这是很多技术人渴望的路径，但也存在不少挑战。一方面需要当事人抓住一些机遇，敢于冒一定的风险。另一方面需要有非常强的快速学习能力，能在不断变化的岗位要求下快速适应，快速成长。
最后，大转型。即换行又换岗，比如脱离组织完全自己干，做自由职业者，或者自己去创业，比如C、D。
大转型相当于用原有的工作积累（包括技能、人脉），加上新的学习，组成一个新的方向，实现自己的事业。比如我，其实是把之前大厂的技术+管理经验，结合教练技术，重新组合成技术人的职业发展教练。
如果你还是不知道怎么选择，我把这三种出路做了一个总结，你可以对照每一个类别的优缺点慎重考虑一下。
35+危机如何破局？
看到这么多35+的可能性，你可能心安一些了。但可能还会问，这么多路，哪些是适合我的？为了突破35+危机，当下的我可以做什么？
这种心情我特别能理解，几年前我也被这样类似的问题深深困扰。经过四五年的探索，39岁的我找到了属于自己的路，告别大厂成为一名自由职业者，目前已经在稳步发展中。关于突破35+危机，可以分享给你一些心得。
破局第一步，调整心态
客观上我们要认识到，一方面，互联网行业正在经历大调整，就像十几年前的电信行业一样。另一方面，过去的二十多年互联网行业飞速发展，吸引了大量的人才，而各大高校中还有源源不断的、即将从计算机专业毕业的大学生。在当前这样的供需关系上，技术人的35+危机确实还会存在一段时间。
每年涨薪，表现好还有晋升机会等等这些互联网黄金时期的待遇，在当前可能再也不是标配。现在跳槽也不一定有涨薪，甚至工作时间长的人，跳槽可能还会面临降薪。所以一定要调整预期，如果岗位未来还有不错的发展空间，降薪也值得去。
说到这，还有一个不得不提的必备心态，就是警惕“成年人的贪恋”。很多“35岁焦虑”，在我看来是“成年人的贪恋”，既想要收入、地位、大厂的光环，还要自由，最好还不累，可骨感的现实承担不了这么多欲望。成年人的每道选择题，背后都是有成本的。
很多大厂薪水是高，但压力程度、内卷程度也相当高，这是你选择高薪要付出的代价。如果当下经济压力不大，当前工作瓶颈已经非常明显，那选择一份薪水没那么高，但有更多时间照顾家庭，探索自己的“第二曲线”的工作，也是一个不错的选择。比如我就是牺牲大厂的高薪，换来自己更喜欢、可以做得更持久的工作。
破局第二步，扎实做好当前工作，稳住基本盘
突破焦虑的最大前提，是先稳住自己的基本盘，在竞争激烈的时候更是如此。
前一阵，一个工作不到5年的小伙伴问我，马上就30岁了，都说做技术是吃青春饭的，我是不是应该趁早转行？我一聊，这个小伙伴当前工作干得还不错，正处于发展期，显然是被网上的文章吓坏了。
其实，企业作为一个商业组织，大多动作的基本前提都是看成本和收益。所以一个朴素的理念是，当你创造的价值超过你的薪水，你就一直有竞争力。
这个小伙伴才工作5年，正处于技术人职业中的黄金发展期（我们在第5节会详细介绍技术人职业发展的4个阶段），各方面能力都还不太成熟。与其盲目地去探索副业，远不如扎实做好当前工作，提升技术能力，历练职场综合能力，积累职场人脉来得更实际。
所以我跟这位小伙伴说，当下的你不但不要做什么副业，还要更努力地投入到工作中，尽量主动承担一些有难度的工作，创造比你薪水更多的价值。这不但会让你更具竞争力，更能夯实你的综合能力，为未来做准备。
为了交付更大的价值，你还需要分析在当前的岗位上，自己能贡献的独特价值是什么，尽可能把这份独特价值发挥到最大。
这个独特价值可以来自技术，也可以来自别的方面。比如你是组内对Java底层最熟悉的人，大家碰到诡异的问题，都来找你，那你可以看看组内哪些模块有性能瓶颈，主动请缨去做技术攻坚。再比如，你可能是对业务最熟的人，你可以把系统相关的业务梳理一下，沉淀分享，帮助组内小伙伴成长。
破局第三步，提前探索可以长期耕耘的方向
我们这代人大概率是无法在企业里干到退休，如果你年龄不小了，当前的工作已经出现明显瓶颈，或者你已经反复验证真的很不喜欢这份工作，那你需要提前探索自己可以长期耕耘的方向。具体如何做呢？
首先，你要开始慢慢澄清对自我的认识，你可以尝试回答几个问题。
- 你有哪些优劣势？即做哪些事情你会比别人更擅长，经常被别人夸，还多次拿到不错的结果？哪些事情你做起来很痛苦，再努力结果还不好，甚至死磕了自己好多年，依然没有本质的突破？
- 你有哪些热爱的事情？很多人会觉得这个问题不好回答，其实你可以去观察哪些事情没有外界要求也会主动去做，反复去做，它很有可能就是你的热爱。
- 你的能力边界在哪里？结合过去的经验和自己的优劣势，你大概会梳理出一个自己模糊的能力边界。
光这么说有点抽象，我来分享分享自己35岁之后探索自己长期方向的心路历程，可能能给你一些思路。
别人都说35岁是中年危机，在我看来那恰恰是自我觉醒。因为那时候我开始不断问自己，这辈子想干的到底是什么？我已经很清晰地知道自己不会干一辈子技术管理的工作，但那时候的我“只知道自己不喜欢什么，不知道自己喜欢什么”。
于是我开始用上面的3个问题不断地问自己。
首先，我的优势是沟通能力强。很多产品与研发聊1个小时也说不明白的问题，我2-3分钟就能聊明白。同时我团队带得还可以，擅长建立深度的关系，有不少小伙伴非常信任我。带团队的过程中也反复验证了这一点，我团队的凝聚力一直都不错。我的劣势是不擅长做复杂技术难题攻关，死磕自己很多年，但确实不感兴趣。而且我性格偏安静，不是长袖善舞的人。
其次，我的热爱。我发现自己特别琢磨事情背后的规律，喜欢通过写作跟别人分享自己的思考，特别享受与人一对一深度沟通，常常能给自己带来心流。带团队时我也喜欢做one-one沟通，帮助小伙伴解疑答惑。
基于前面的分析，我的能力边界是可以做一个业务研发经理，甚至也能带一个不小的团队，我能很好地凝聚团队，带领大家拿结果。但要通过技术创新让业务有大幅突破，这并不是我的长项。一些特别复杂的人际关系也常常让我心力交瘁。
那除了在企业里带技术团队，还有没有更适合我发挥优势的场所呢？我大致知道自己适合做离人更近、助人的工作。我调研过HR岗位，培训岗位，后来发现教练更符合自己的期待，于是后来从企业里出来，做了技术人的职业发展教练。
当然我也不是一两天就找到自己的方向，而是花了四五年，这个过程我还做了另外一个很重要的事——大胆破圈，走出去，不断尝试。
35+危机其实各行各业都有，而技术人相对来说是更加焦虑的一个群体，很大一个原因是咱们的世界太小了。一方面是自媒体的世界严重失真，另一方面，我们也习惯把自己周围的人，周围的世界当做全部的世界，存在明显的“茧房”。
想真正打破35+危机，就一定要打破熟悉的技术圈，积极破圈，与更多行业的人多交流。不要沉迷在熟悉的线上生活，去看看这个真实的世界在发生什么，才能看到更多的可能性。未来技术人很多的发展机会不一定在互联网行业，而有可能是各行各业，我在第6节会详细谈到。
当你看到自己可能好奇的方向，你还需要放下技术人对于确定性的执着，给自己一些试错空间。怎么做低成本的试错呢？给你分享一个小故事，我的一个朋友发现自己给团队做分享时，常常会很兴奋，所以好奇自己未来是不是可以做个培训师。刚好公司有内训师计划，她就报名参加了，发现确实很适合自己。如今她已经一边工作，一边在公司里做了七八年的内训师，对于课程设计、开发、培训交付已经非常熟悉。相比很多技术人，35+的出路她已经多了一条。
除了这些，你还可以去参加一些体验课，甚至去当客户。如果你对教练感兴趣，你完全可以先成为一名教练客户，看教练的方式能不能帮到你，同时也反思，坐到椅子对面是你追求的吗？
如果你身边有朋友在做的事情你很好奇，那不妨去认真访谈一下，看看他们的真实工作状态，是不是你向往的？
35+危机，想，永远只有困难，而干，才会有更多的方法。
小结时刻
OK，我们做个总结。这节课，我分享了自己看到的35+技术人的出路，除了原有岗位继续精进，还可以有这么几个选择。
- 换岗不换行，从技术横向拓展，变成技术、产品、业务等复合型人才。
- 换行不换岗，把互联网的优秀技术带到其它行业，实现一定程度的降维打击。
- 大转型，利用自己之前的积累结合新的学习，重组新的事业。比如做自由职业者、创业等等。
对于如何突破35+危机，我建议你首先调整心态和预期，警惕“成年人的贪恋”，做好困难准备。其次，扎实做好当前的工作，稳住基本盘。最后，提前探索自己可以长期耕耘的方向，不断破圈，下场干，未来很多技术人的发展路径不一定在互联网，会有更多其它可能性。
过去的一年，我近距离接触了非常多35+技术人，那些穿越35+危机的人，在我看来都有这么三个特质。
- 心态open，对真实世界，对他人充满好奇，愿意开放学习。
- 有非常清晰的自我认知，能很好地扬长避短。比如突破一般技术人过于追求确定的惯性，敢于冒险，敢于创新。把技术人的逻辑思维、分析问题&解决问题发挥到极致，即使转战新领域，依然能做出跟科班不一样的路。
- 对未来有耐心，坚持“下场干”，保持长期主义，持续迭代。
你可以对比下自己，看有没有启发？
如果读到这里，你依然在担心自己未来何去何从的问题，我分享一个给足够底气的好消息。
最近我看了国家统计局、北京市人口普查网的数据。2022年中国人平均寿命，女性80.9岁，男性75.3岁。北京女性平均寿命82.7岁，男性平均82.4岁，而且最重要的是，现行平均寿命增长规律每5年上涨1.5岁。
什么意思呢？也就是说如果你在北京，今年35岁，你大概率能活到95岁，还有60年呢！35岁才哪到哪？慌什么！
聊聊发展
看到这里的朋友，你有思考过35+之后自己的工作状态吗？理想的职业状态是什么样？当下的你为这个状态在做哪些准备？欢迎留言交流。
如果觉得有所收获，也可以把课程分享给更多的朋友，一起学习程序员职业规划手册，心里不慌，脚下不乱，一起做好每一天的成长。
- 今生何夕 👍（29） 💬（10）
雪梅老师好~我是35岁才跨行转做运维的新程序员，面对中年危机我是最焦虑的人之一。我的专业是医学，以前的工作是零售业销售经理，在6年前公司机房运维人员跑了，因为我有点计算机基础，赶鸭子上架被领导骗去管理公司的服务器。从只会重启，慢慢学习My SQL，linux系统等等，从硬件到软件自行摸索学习。做过最底层的桌面运维，数据库运维等等，但从去年开始，觉的知识很零散没有系统，就开始深入的学习运维知识，现在主要有3个内容华为数通课程（硬件网络），极客时间的网络安全课程和Linux云计算SRE工程师课程，这都是我之前工作面临过的问题。 我想做运维是这六年的工作中我体会到了快乐，我喜欢手敲各种路由器的配置指令，我看到机房密密麻麻的线路就想上手去弄，更喜欢在运维过程中解决各类难题的胜利感。我也知道35岁再转行是很难，可让我放弃又心有不甘。另外我做销售时，实在是厌倦了与领导和客户那种小心翼翼的试探和翻来覆去的沟通，这些都让我很烦躁。 我的优点是做事喜欢打提前量，宁愿多花时间在准备工作上，不喜欢解决问题时手忙脚乱，提早发现问题，研究发生问题的原因，然后想办法在问题还没有发生时就解决它。如果是突发事件，也会有plan B，不会让自己茫然无措。我爱记录工作中学到的东西和整理各种操作流程，我工作过的公司运维操作规范和流程都是我建立和编写的。喜欢整洁和秩序，是那种桌子不整洁就无法安心学习和工作的人。我的缺点就是与人沟通时总是很不耐烦，希望直接说重点，不喜欢闲聊，就算是闲聊也像是在教课（朋友评价的）。对周围的人或事物关心不够，只对感兴趣的事物有耐心。 雪梅老师，我一直都很焦虑，今天听了您的前两讲，让我如释重负，真是非常感谢！我之前的圈子里很少有这方面的朋友，所以难免视野狭窄不全面。但我还是有一些疑虑希望您能给予指导，让我能安心的继续工作学习下去。我的问题有3个： 1.我现在的情况转行到运维岗位有什么障碍和麻烦？您会有什么建议？ 2.我现在西安工作，目前薪资是7K，我期望薪资是12~15K，以我的情况这个期望符合实际么？我需要换城市找工作么？ 3.我现在的知识结构组成有什么缺陷么？我还需要补充哪方面的技能可以达到期望的薪资水平？（我的技术和岁数进大厂很困难，所以希望能在传统企业发展） 殷切期待您的回复，不胜感激！如果我的问题在您付费咨询范围内，我很抱歉，但哪怕只是得到您只言片语引导，也能点亮我前行的路，再次感谢您的帮助！
2023-12-18 - 涵爽 👍（9） 💬（2）
27岁低学历Java开发，一直在传统行业，感觉大厂太难，不知道未来该往哪走
2023-12-18 - 刘建国 👍（8） 💬（2）
赶紧去算了一下还能活多久，发现只剩下三分之一了😂
2023-12-18 - 小理想。 👍（7） 💬（2）
雪梅老师好，感觉你讲的特别好，我现在对职业很迷茫，不知道自己应该做什么，我是女生，从事java工作7年了，工作中的优点就是主动、勤恳、认真，多难的工作交给我都会尽力完成，就算述职报告也会准备很久，所以经常被领导夸奖。私底下会学习很多本专业的技术，怕被淘汰，渐渐的学习成了习惯，当然学习的这些支撑我工作这么多年，因为长期在传统行业以及学历的原因我知道进不了大厂且可能强度也不是我喜欢的，现如今行情越来越不好，多次失业，加上我的性格稍微内向些，比较老实，一根筋，认为对就是对，错就是错，然后因为原生家庭的原因导致自己很不自信，在普通企业看到了太多不好的现象，开始悲观，甚至失望，我觉得不会再有职场的光明，所以心理极力追求自由，想要旅居，觉得人生就活这一次，干嘛不让自己活得精彩点？，但是看看钱包还没办法退休，所以能有赚钱的机会还是想继续赚钱，现在的工作是朋友帮找的，公司遇到了困难，未来可能是机遇也是很大的风险，现在除了处理日常工作，就是学习本工作的东西，因为觉得AI是个机会所以会亲手去做些AI的东西，然后做的一些东西以及学习的一些东西开始录制视频，突然觉得录制视频也蛮有意思的，把我对知识的想法说出去给别人听，老师我其实挺喜欢技术的，它从来不做假，行就是行，不行就是不行，然后专研的去把这个东西做出来也是我最喜欢的感觉，想问问老师，我去学习更多新兴的东西是否正确呢？我的心态是不是应该矫正呢？人都说需要规划，但是我发现我好像没有规划，因为发现瞬息万变，我想的是唯有接受变化，去慢慢改变。期待老师解惑也，感谢~~~
2023-12-19 - ShawnWu 👍（5） 💬（2）
我感觉我也擅长沟通，不适合做技术，但是又对技术放不下，有时候敲敲还挺爽，纠结啊，这种情况咋尝试啊
2023-12-18 - 花花大脸猫 👍（3） 💬（1）
目前是从互联网赛道转到传统行业，做数字化转型，但是整体的阵痛还是比较大的，主要还是传统行业的思维禁锢点比较多，另外传统行业的整体技术氛围或者工程师文化比较缺失，更多还是面向客户的项目式交互思维。向上汇报也是一个坎，想请教下雪梅老师，在传统型企业，如何比较好的理解老板的思维，能够有效的将自身的工作总结成老板想要的汇报方式？
2023-12-21 - 花灰 👍（3） 💬（3）
我是35前是大厂资深qa(总包70),现在20人内的小公司兼职前端,一个月6500,之前一直不舍得转行,现在超过 35 了,反而觉得无所畏惧了.
2023-12-19 - 6点无痛早起学习的和尚 👍（2） 💬（3）
看到老师每一个留言都认真回复了，太用心了👍🏻，这里抛出自己的一些职业困惑跟老师交流（职业发展和第二曲线的选择） 背景：目前 26，20 年本科毕业，毕业就一直来到“滴滴”做 Java 快 4 年了（做金融业务开发） 工作上：其实回顾这 4 年的工作成长，在技术、业务上都有一定的成长，但都不多（这里多的是指理想 4 年就需要 4 年的成长，然而事实也就 2 年左右的成长），更多的成长可能是在软素质上（跟人沟通、处理问题等） 第二曲线：看我名字也能看出来，我是一个早起的人，我从 21 年开始自己早起、22 年 11 月开始帮助人早起、目前帮助 40+人做到早起 6 个月以上，最近半年开始变现 6000+，变现的方式就是收费帮助人早起（做早起陪伴群、做服务）、后期准备帮助人实现时间管理 我的纠结：抛开工作之外的时间还是有限的，我需要把这个时间花在刀刃上，到底是为工作的精讲之外的学习还是折腾第二曲线，这是我目前最大的一个纠结。 当然目前我的思路是，工作快 4 年，接下来在职业发展路上还有很多的可能性，首先就应该精讲工作的学习，第二曲线并不能占比太多时间，比如把这个时间进行 8:2=职业发展学习:第二曲线。 补充信息：在工作上，也是做到了团队里 16 人的 top，但跟更大的圈子相比，可能还需要更多的精讲，老板 60 分就可以完成工作，现在我可以做到 75 分，但要做到更高分就需要额外的学习了 第二曲线，还有很多玩法我都没做，比如副业的流量（小红书、知乎等等），我这个人的性格也是比较适合跟人打交道，ESTJ 的人、也喜欢折腾各种事，做过直播、公众号等等，所以在发展第二曲线上我也有优势 这里也想听听雪梅老师的看法。
2024-01-02 - Geek_j8uecm 👍（2） 💬（1）
警惕"成年人的贪恋"！
2023-12-22 - 贯通 👍（2） 💬（2）
欢迎加入 码上破茧 大家庭
2023-12-18 - Geek_339ca4 👍（1） 💬（1）
雪梅老师好，我29了，本科毕业到现在工作3年半了，一直在一家公司，薪资一般，我是比较喜欢钻研技术的，也因为这样感觉想学的东西太多了，很多底层的知识都想去掌握，比如想钻研各种框架源码，linux内核原理，电路原理等等，感觉自己这样是不是在浪费时间，想着学完这些跳槽去大厂但感觉太多了时间不够，很是纠结该不该这么深入去各种原理，对前途也是比较迷茫，我比较喜欢技术性格也很内向，想听听老师的建议
2024-02-23 - 一打七 👍（1） 💬（1）
三个方向都不容易，有没有一直做大头兵的方向？
2024-01-15 - ShawnWu 👍（1） 💬（2）
我还能活65年应该！
2023-12-18 - 聽風 👍（0） 💬（1）
雪梅老师好，我是一名前端开发，我的劣势是沟通能力不强，不会说话，经常和人都不知道怎么交流，没有话题。但是我非常喜欢站在台上演讲的感觉，如何才能提高沟通能力，演讲能力呢，要不要去参加一些培训班之内的。有没有什么推荐的。
2024-02-19 - MClink 👍（0） 💬（1）
程序员一般建议是几年经验开始走管理，我两年多转的管理，是不是有点太早了
2024-02-07