25 导学：被忽视的自我发展
你好，我是李云。这一讲是自我发展模块的导学，我们来聊一聊为什么设置这个模块。
生活中你是不是也观察到一些让人不太能理解的社会现象？比如，专家级人物所发表的一些关于生活的观点，让人觉得他很不成熟，言论与他的专家身份不相称；青春期自杀的孩子的父亲，在公开信中强调自己的沟通能力一定没有问题，因为作为管理者的他在公司日常就存在大量的沟通工作；父母在被告知自己的孩子在学校欺负同学时，第一反应不是道歉或了解情况，而是先找借口帮孩子开脱；将车停在他人车库门前，被电话通知挪车时，第一反应不是先道歉，而是找对方的茬指出语气不对，或者狡辩说之前停了都没事等等。
类似的现象，我在职场中也碰到过。我曾经招聘到一位高级技术专家，他来到团队后是咋样的呢？做事希望我配置好所有的资源并扶着他走；工作进展不顺利或目标达不成时，认为都是别人的问题；短时间内与团队其他多名核心成员发生矛盾，团队协作能力一塌糊涂。
你看，像上面咱们说的这些现象，无论从当事人的学历、学识或事业成就，都会让人本能地觉得太不可思议了，可就确实是真真切切地发生了。于是，这就不由地让人不解，为什么他们会是这样的表现？
有了对这门课开篇词的学习，你可能想到了，个人的发展光是职业发展得好并不够，还得同样重视自我发展才行。
不知你是否与我有同样的感受，无论在学校教育阶段还是家庭生活中，都很少碰到对自我发展重要性的传递与传授。这种忽视，使得个体进入职场后，认为职业发展是个人发展的全部。
自我发展的重要性无论是否强调，在每个人的一生都发挥着重要的作用。自我发展水平决定了个人如何与世界相处，也极大地影响了一个人感受幸福的能力和一生的幸福感。
将职业发展理解为个人发展全部的人，其实是将自我发展嵌到了职业发展中去完成的。不过，隐蔽着的自我发展所带来的问题是，个人可能过于关注提高职业技能，而忽视了自我发展方面的内容。
个体的自我发展因重视度不够，导致发展严重滞后，最直观的表现就是成了“成人巨婴”。
你可别一听到成人巨婴就不高兴了，在我看来，每个人都会经历成人巨婴阶段，只是时间的长短问题。我们需要通过学习与生活，通过良好的自我发展才能成为成熟的成人的。
那如何缩短成人巨婴期呢？我认为，非常重要的是，重视个人的自我发展，走自我与职业并重发展的道路。
自我与职业并重发展
为了强调自我发展与职业发展的同等重要性，我提出了下图的“个体发展双螺旋模型”。为了表达简洁，这个模型后面直接简称为“模型”。
模型包含职业发展和自我发展两大主线，前者主要代表的是我们对物质文明的追求，后者是指对精神文明的。
职业发展通常是指我们在职业技能、职位、职级（或职称）和职业声誉等方面的追求，是个体发展的外在维度。追求更高是个体职业发展的目标。
自我发展通常是指我们在心理弹韧性、关系管理和心智模式等方面的发展，是个体发展的内在维度。实现内心和谐是个体自我发展的目标。
你看，职业发展和自我发展除了代表了“双螺旋”的双链，还兼顾了一个人的外与内，这样才让我们每个人成为一个完整的人。兼顾个人外与内的发展，从长远来看才更具发展的可持续性。
心理弹韧性是指个体在面对压力、挫折和困难时，能够迅速恢复和适应的能力，也即弹性；以及个体如何在逆境中保持积极心态，调整自己的心理状态，以便更好地应对挑战，也即韧性。心理弹韧性的背后，考验的是个体的自信心、学习能力和自我改变能力。心理弹韧性能很好地体现个体的心理健康度。26讲我们将一起探讨对健康不利的精神内耗问题。
关系管理是指个人建立、维护和改善与他人的关系的能力。它涉及到有效沟通、同理心、合作、冲突解决和建立信任等方面。自我发展需要与他人有效沟通，以便更好地理解他人的需求、观点和感受，良好的沟通将帮助个体更好地与他人建立联系。同理心是理解和关心他人感受的能力，是实现同频沟通的关键前提。有合作才能与他人发生联系，才能与其他人一起实现更大的目标。冲突是个体在关系管理中守住应有边界所不可避免的现象，学会有效应对冲突，可以帮助个体减少精神内耗、提升心理稳定性和更有质效地出成果。信任的建立对于实现有效沟通和合作至关重要，它能够促进信息的开放分享，减少误解和冲突，以及加强团队的凝聚力。
27讲我们将讨论职场人都得面对的与主管相处的问题。28讲探讨为什么要直面冲突。29讲聊聊三大场景中的沟通要注意什么。
发现了吗？关系管理决定了我们如何与他人相处，以及与他人相处时的感受。
心智模式是个体用来理解和应对世界的基础，它在很大程度上决定了个体的自我发展水平与速度。心智模式决定了个体如何看待自己和周围的世界，从而影响个体的行为和决策。一个积极、健康的心智模式有助于我们更好地应对挑战。相反，一个消极、狭隘的心智模式一定会限制个体的成长和发展。
关于心智模式，比较经典的是斯坦福大学的心理学家卡罗尔·德韦克在2007年提出的固定型心智和成长型心智。这两种心智模式，影响着个体对自己能力的看法，以及面对挑战和失败时的应对方式。
具有固定型心智的人会倾向于避免挑战，因为害怕失败会暴露自己的不足。在遇到困难时，他们容易放弃，认为自己没有能力克服。他们对批评和反馈的接受度较低，容易产生嫉妒和与他人比较的心态。
相比之下，具有成长型心智的人往往乐于接受挑战，将失败视为成长和学习的机会。在遇到困难时会努力寻求解决方案，相信自己有能力克服。他们对批评和反馈持开放态度，乐于与他人合作，共同进步。
可以对照一下，你是偏成长型还是固定型心智呢？或者哪些方面是成长型心智，哪些方面又是固定型心智呢？
30讲我们将聊一聊为什么关注细节那么重要。31讲我们将讨论如何积极面对工作压力。
这个模型呢我讲完了，你可能会想了，介绍了这么多的概念，那这个模型对我有什么帮助呢？这是个好问题。
双螺旋模型的价值
双螺旋模型的价值我总结了一下，有这么四点。
第一，希望你乃至全社会重视个体的自我发展。通过模型对职业发展和自我发展做明确的区别，避免将自我发展隐含在职业发展中，因重视度不足而带来自我发展不充分的现象。
第二，告诉你自我发展与职业发展的相辅相成关系。咱的自我发展水平会影响到自己的职场表现 ，反之亦然。自我发展为职业发展提供基础，每个人在心理、情感、关系、爱好等方面的发展，会影响各自的职业发展；职业发展又反过来促进自我发展，职业成长可以提高个人的自信心、成就感等，从而促进其他方面的自我发展。
第三，帮助你更好地理解一些社会现象。这一讲开头所表述的那些让人不解的现象，根本原因在于个体的自我发展远滞后于职业发展。一旦个体建立起了基于双螺旋模型的思考框架，就会给他带来工作与生活中处事的不同视角。
当你觉察到他人的自我发展不充分时，你应对的办法、对他的理解和帮助就能更加有的放矢，会更透彻地看到表象背后的本质，那时对人的态度不再是愤世嫉俗，而是怜悯。善意一旦被激发，就更有可能带来积极的改变。这种处世心态的转变，会让个体的情绪变得更平和，而这恰恰也是充分的自我发展应有的状态之一。
第四，隐式强调个体应平衡工作与生活。职业发展和自我发展需要保持平衡。过分关注职业发展可能会导致忽视其他方面的成长，如心理健康、家庭生活和爱好发展等。保持职业发展和自我发展的平衡，有助于实现个人的全面发展，增强人生幸福感。
千万别丢了阵地
你可能注意到了，模型还表达了，职业发展的主阵地是工作场所，自我发展的主阵地是生活场景。这又是为什么呢？根源是工作场所对于个人自我发展的锻炼更加有限，因为场景单一得多。
如果你仔细观察自己日常在工作与家庭环境的言行举止，很可能会发现自己判若两人。比如：职场中的你，稳重、友好、和善；而家庭中的你，随意、强势、焦躁。
生活所需的技能与职场所需的技能有很大的不同。生活中的家务、育儿、养老、夫妻相处，每一项都得消耗相当的时间与精力，虽然看似不像工作中的项目目标那样明确和有很强的计划性，但因为“突发”之事较多，对个人的时间管理能力的要求反而更高。如果处理不好就会给自己的生活带去连锁反应式的大麻烦，进一步影响个人的工作状态。
职场中因为大家存在共同利益的绑定（比如共享同一个项目目标），很自然相互之间有更强的约束，也更容易妥协，所以对自我发展带去的挑战其实没有生活中那么大。合作得来、气味相投的人可以选择多交往，反之交往只停留于完成工作的层面点到为止，引发冲突的可能性可以降至最低。
相比之下，生活中打交道的人与自己的利益绑定弱得多，因为走得近而更容易产生摩擦，有些看似琐碎的事长期积累下来就会变成麻烦，且这些麻烦你没法逃避，最终只能直面解决，甚至升级成以剧烈冲突的方式来解决。各种生活场景将给自我发展提供更强的刺激，倒逼个体静下心来面对自己的坏习惯或性格缺陷，学会更好地自我觉察和与自己相处。
由此看来，咱可千万别以为在职场能很好地发展自我，因为工作太忙而忽视了生活，结果丢了自我发展的主阵地。最后，说不定成了这一讲开头那些让人不解的社会现象的主角。
总结时刻
接下来，我们将精炼本讲的要义做个总结。人要变得具有理性的成熟，是需要时间去经历工作与生活中的各种事情，通过学习与实践来提升认知和自我发展来完成的。由此看来，经历密度除了决定人在职场的成长速度，还决定了人生的厚度。在人成长的过程中，我们难免都会经历“成人巨婴期”，值得通过重视自我发展去缩短这个时期。
个体发展双螺旋模型的提出，希望你和全社会都能重视个人的自我发展，通过重视自身精神文明的建设，让自己成为一个更加完整的人。一个自我发展充分的人，才能与这个世界更好地相处，这样无论在职场还是生活，都会变得充盈而更能感受到身边的幸福。
重视自我发展意味着，咱得走持续专业化的道路，来平衡工作与生活。千万不要因为工作而忽视了生活，最终丢了发展自我的主阵地。
自我发展是伴随着人一生的，但得尽早重视，让自己早点变得成熟。也许你参加工作还没多少年，对于这一讲的内容理解没那么深，没有关系，随着年龄的增长、工作责任和生活负担的变重，你一定会深切地体会到自我发展的重要性。这一讲希望能给你播下重视自我发展的种子，这门课的自我发展模块，希望能基于你的发展阶段而给到你切实的帮助。
最后，我想请你思考，这一讲有帮助你更好地理解周围人身上一些曾让你疑惑的现象吗？期待你留言与我分享交流。
我们下一讲见。