《永远幸福的科学》 秋秋解读
《永远幸福的科学》| 秋秋解读
关于作者
泰·田代是美国马里兰大学情感、性格以及成瘾症研究中心的资深研究员，探索传播公司旗下美体健康频道的情感专家。他曾获得明尼苏达大学心理学博士学位，在马里兰大学以及科罗拉多大学获得年度优秀教授荣誉。他的研究成果已在多种世界学术期刊上发表。作为恋爱问题的专家，泰·田代博士对如何保持持久恋爱方面有独特研究见解。
关于本书
本书通过深入科学研究，从生活中的真实案例着手，提出了寻找持久爱情的方法。我们能够根据本书提供的方法看懂自己的伴侣，也能够在它的指导下找到让自己幸福的另一半。了解了他的研究心得，你就会明白什么样的夫妻会幸福恩爱一辈子，而哪些人并不适合成为理想伴侣；我们自己的性格属于哪种依赖模式，什么性格的伴侣更容易出轨。
核心内容
每个人有不同的特质，而这个特质是很难改变的。心理学家把人的依赖模式分为三种：安全型、回避型和焦虑型。对你的伴侣多考察一段时间，等对方的特质彻底表现出来之后，再去判断对方才会更加准确和可靠。一旦发现伴侣身上表现出的危险信号，应该立即做出科学应对；永远不要自欺欺人，让自己在错误的选择上越走越远。
你好，欢迎每天听本书。今天要和大家分享一本新书，书的名字叫《永远幸福的科学》。生活中总会遇到这样的年轻人：如果你问他想找什么样的对象，他们会说得看对眼儿，具体什么标准呢？说不上来，结果亲戚朋友张罗一大堆，没有一个可心的。好不容易结婚了，可没过几年又离婚了。这样的年轻人是越来越多了。找到理想的伴侣就那么难吗？其实，并不难！今天为你解读的这本书，就是教你，怎么找到适合自己的另一半。
有人会问，这样的书到处都是，我们为啥要听这本？第一，这本书可不是街边小报上教你的如何撩妹、如何拴住男人心那么简单，寻找幸福，可是一门特别复杂的学问，很多人一辈子都没搞明白，因为这里面涉及生物学、经济学、心理学、人类学、人口统计学、医药科学等很多领域的研究，要是让每个人都去把相关的东西找来看，怎么可能呢？这本书将所有相关领域的研究成果全都汇总，在这个基础上建立了他的幸福科学，可信度就高了。
第二呢，这本书的作者，也是个牛人，叫泰·田代，他的心理学博士学位就是在美国明尼苏达大学获得的，这个明尼苏达大学，可以说孕育了第一批把恋爱当成科学来研究的人，如今成为了恋爱科学的研究基地，汇聚了一大批全球顶尖的科研人员。在他们的指导下，作者开始了这项科学研究，最终一发不可收拾，成为了恋爱心理学的专家。他的研究成果已在多种世界顶级学术期刊上发表。想要踏上通往幸福的恋爱之路吗？看这一本就够了。
这本书讲了两个重要内容：第一，每个人都有不同特质，一般很难改变；第二，怎么找到跟自己特质匹配的人。下面我们就详细看看，作者有哪些秘笈给我们。
第一个秘笈，一个人的特质是预测未来的利器。现实生活中我们经常遇到这种情况，当你在抱怨你的恋人有这样那样的毛病时，有人就劝你啦，说你别看他现在这样，结婚以后就好啦，或者说，将来等你们有了小孩儿，他身上的毛病就会改啦。告诉你，千万不要相信这样的话。我们先来看看什么叫特质，心理学家是这样说的，特质是指人身上独有和固有的品性，比如说，能力方面的特质包括迟钝还是聪明，性格方面的特质包括内向还是外向，刻薄还是友善，无聊还是有趣，做事是认真还是马虎。外貌方面的特质，包括高矮、胖瘦、普通或迷人。价值观方面的特质包括宗教信仰、政治取向。总的来说，可以被归为特质的因素范围很广。
每人的特质都不太一样，而且特质具有稳定性，是很难改变的，可能会跟随一个人一辈子。正像人们说的江山易改，秉性难移。那么，这些特质是从哪来的呢？我们的特质，一方面是从父母那里遗传来的，一方面是由我们成长的家庭造就的，长大以后我们又选择了自己喜欢的环境，这些都会让我们的特质变得很难改变。比如，研究人员发现，人身上有一个特质，这个特质能够很好地预测他将来做事成功的概率，这就是意志力。研究人员去军队、学校、企业，在人群中去寻找表现卓绝、成绩优异的人，发现他们没有一个不是意志力超群的人。
既然特质可以预示出人生的重大方向，那么对方的特质会为你们的生活带来福还是祸，其实都可以在恋爱中明显表现出来。所以，如果你的恋人，在你们恋爱时就让你崩溃，那么这些特质在接下来的几十年中，仍会让你崩溃。为什么说结婚前要瞪大眼睛呢，道理就在这儿。如果你早就发现他身上有很多你忍受不了的东西，而且你也清楚这些东西他很难改掉，那你还会选择和他结婚吗？婚前的慎重选择很重要，这就好比你在买雨伞时所做的决定会让你在每次下雨时，要么感到庆幸，要么直呼倒霉。
但是，很多人做不到这一点。如果真能做到，就不会有那么多婚姻不幸福的人了。恋爱刚开始的时候，很多因素影响着你，不容易发现对方的毛病。我们都知道，情人眼里出西施，热恋中的人往往没有判断力，被爱冲昏了头脑，觉得对方什么都好。这也难怪，刚开始的时候，谁都会展示自己最美好的一面，可是时间长了，那些缺点可就再也藏不住了。
这就是我们讲的第一个观点，每个人有不同的特质，这个特质是很难改变的，发现对方身上的特质，是预测未来的利器。明白了这些，你就知道自己该怎样做了吧，避免看错人的最好的办法就是，多考察一段时间，等对方的特质充分、彻底地表现出来之后，利用你掌握的利器，再判断一下他会不会带给你永远的幸福。如何判断呢？
第二个秘笈，寻找一个对你而言拥有合适特质的人。理想的伴侣需要有哪些特质呢？答案肯定不是唯一的，而是因人而异的。那么，拥有什么特质的人适合你呢？怎么才能清楚地知道呢？首先，你要了解你自己，你最看重什么，最不能接受什么。作者说，构成一个人的特质有很多，你需要把你心目中的理想伴侣的特质排出一个先后顺序，把你认为能够保证恋情长久的必需条件放在前面。
是不是有的人就会在心里盘算，列个清单啦。这个不行，作者强调，我们只能许三个愿望，而且要合理的分配这三个愿望。合理的分配指的是三个愿望中可能有的绝对不能更改，其他的稍微有些放宽的余地。为啥只能有三个愿望呢，因为过度挑剔会适得其反，也就是说你的条件越多，选择的余地越小，这个也很好理解哈，而且你的三个愿望可能还会随时调整，因为有人一开始并不知道自己想要什么。
书中有这样一个例子，有一个女孩儿叫安娜，高中快毕业的时候想把自己的第一次交出去，在确定人选的时候她有三个要求，那就是对方要性感、健壮还要信奉天主教，作者和安娜一起把当时学校里的500名男生看了一个遍，筛选出五名候选人，可以说这是百里挑一呀，五个人里边儿有一个最出众的叫杰克，安娜太喜欢他了。在和杰克第四次约会的时候，安娜终于如愿了。可是因为没有采取避孕措施，安娜担心自己怀孕了。安娜把自己可能怀孕的消息告诉杰克之后，杰克不但不接她的电话，还处处躲着她，这让安娜非常生气。实际上杰克不是冷酷无情的人，而是他无法承受压力，面对危机的时候快要崩溃了，这一点，他的橄榄球教练也说过。安娜真是受不了这样的人，最后选择了分手。
过了一段时间，安娜把理想伴侣的特质重新做了排序，最终找到了新的恋人，新男友不是很健壮，也不是很性感，但安娜说他非常可爱，他拥有的其他特质会给安娜带来源源不断的快乐，安娜很满足。我们看在这个例子中，如果安娜寻找男朋友的条件不是三个而是四个、五个，那这500个人里可能没有一个人能符合他的要求，这就是为什么说条件越多选择余地越小。再有，如果安娜和杰克生活在一起，她不会幸福，所以她调整了对伴侣特质的要求，最终找到了自己的幸福。
除了性格以外，特质还包括很多方面，道理都是一样的。那么，对方的特质对你是否合适，只有你自己知道，人们常说的，鞋合适不合适，只有脚知道。比如，女孩儿是洁癖，男孩儿天生邋遢，你觉得不般配，但是，如果男孩是个科学天才，在科学研究方面很有成绩，非常投入，这一点深深的吸引着女孩，女孩愿意在生活方面做个贤内助，男孩取得的成就让女孩非常自豪，女孩儿觉得军功章也有自己的一半。他们生活上互补，事业上有追求，也会成为很和谐的一对呀。所以说寻找一个对你而言拥有合适特质的人，就可以拥有幸福的生活。
当然了，除了每个人要明确自己最希望对方身上具备的特质以外，作者也提醒我们有两种人是不太可能成为理想伴侣的：一种是神经敏感的人，一种是猎奇心重的人。神经敏感的人是指安全感差、疑神疑鬼的人。林黛玉可能就是这种，别人说句话她能哭一天。猎奇心重的人是指喜欢追求新鲜刺激、不愿意简单重复的人。比如贾琏，大概也就属于这种人，什么香的臭的都往自己被窝里拽。作者在研究中发现，神经敏感的人多半很难和别人处好关系，在恋爱中稳定性差，比较容易离婚。猎奇心重的人多半不容易持久，个性开放又不爱负责任，几分钟热度，比较容易出轨，更容易因重复而感到无聊，更容易寻求新的环境和对象，比如去夜店或是一边大口灌酒，一边观赏绚丽的灯光和美女。作者认为神经过敏和猎奇心重这两种人是不太适合成为理想伴侣的。
那么，有没有一种特质是作者认为适合做理想的伴侣呢？作者认为，宜人性强的人适合。啥叫宜人性强的人，他们不仅更为友善，更亲切体贴，而且更有可能在恋爱关系中作出努力，让对方更满足，让双方的关系持续保鲜。一个本性亲切的人不但更能理解人，而且在维持亲密关系上也做得更好。
以上是我们讲的第二个秘笈，寻找一个对你而言拥有合适特质的人。这个特质你最好把它控制在三个以内，而且要知道哪个特质是你最看重的。一位理想伴侣最好不能神经敏感，不能猎奇心重，要是个亲切体贴宜人性强的人。当然，下面这个秘笈，或许对你找到跟自己特质匹配的人更有帮助。
那就是作者说的第三个秘笈，要清楚自己属于哪种依赖模式。这是书中最有趣的部分。心理学家把依赖模式分为安全型、回避型和焦虑型。安全型的特点是：比较容易和人亲近，也容易依赖他人和被人依赖。不会经常担心自己被抛弃，也不常担心别人与自己太亲近。回避型正好相反，它的特点是：不适应与他人过于亲近，不大相信别人，也不允许自己去依赖别人。如果有人太过亲近，会感到紧张。而焦虑型呢，就更夸张一点，他的特点是：觉得别人不愿意亲近自己，经常担心伴侣不爱自己或是不愿意和自己在一起。
为了更好的理解这三种类型的依赖模式，研究人员做了一个实验，一位妈妈坐在实验室的正中，腿上放着她的宝宝，墙上的灯光熄灭的时候，妈妈会按照研究人员的指示把宝宝放下，悄悄地离开房间。两分钟后妈妈回到房间，这时候研究人员要求妈妈抱起宝宝，并安慰他。这时候不同类型的宝宝会有不同的表现：安全型的宝宝很快就不哭了，如果想象一下这类孩子的内心的想法，我们可能会听到：“你刚才离开了，现在你又回来了，我觉得没什么大不了的。”回避型的宝宝也很快就不哭了，但他们看上去好像很不在乎的样子，他们当时心里可能这样想：“你走了关我什么事，反正我也不需要你。”焦虑型的宝宝会哭个不停，他们会对妈妈缠着不放，表现得很生气。他们心里的想法可能是：“你一离开，天都塌下来了，我生气了，不许再离开我了。”
接下来，有趣的事情发生了，也就是实验中观察的第二个重要行为。研究人员在距离妈妈或近或远的地方摆放了一些玩具，这些玩具都是孩子们非常喜欢的，这时候，我们再来看宝宝们的表现。在和妈妈待了一会儿之后，安全型的宝宝会从妈妈的腿上爬下来，开始探索周围的世界。他们先从离自己最近的玩具开始，每过一会儿就会回头看看妈妈，还会捡起一件玩具向妈妈展示自己的新发现。回避型的宝宝也会从妈妈的腿上爬下来，但他们的速度要比安全型的孩子更快。他们玩玩具时移动速度最快，探索范围也是最远的。但是他们不会总回头看妈妈，也不主动分享自己的发现，他们只顾自己玩。焦虑型的宝宝会好长时间才从妈妈的腿上爬下来，他们玩的范围也很有限，还会不停地回头看自己的妈妈，生怕妈妈会再次离开他。
所以你看，不同依赖类型的孩子表现是很不一样的，在安全型孩子的心中，父母对他们的关心无微不至。回避型的孩子，则会觉得反正父母不可靠又何必在意呢？焦虑型的孩子会通过纠缠和吵闹的方法防止母亲再次离开。孩子们对父母的可靠程度有了多次体验之后，这些与父母之间相处方式的心理模式会逐渐形成，成为所有亲密关系的模板。这句话你听明白了吗，成为所有亲密关系的模板，什么意思呢，他成年以后在和恋人的亲密关系中也会是这种心理状态，所以心理学家认为，依赖模式在人的一生中存在着很强的连贯性。虽然经过后天努力依赖模式也有成功转型的，只是比例很小。
了解人们在童年时期与抚养人的依附关系是否稳定，就可以准确推测出他们会如何对待成年后的恋爱关系。安全型的成年人在爱人身边会表现得心情平静。当爱人不在身边时，他们相信爱人一定会回来，给他们爱和关心，所以，他会表现得平静和满足。回避型的成年人，有可能从一开始对感情就没有投入很多，他们对工作可能很投入，但恋爱和结婚概率较低。焦虑型的成年人会紧紧的缠着爱人，生怕失去，这样的心态可能让他变得敏感多疑，没有安全感。
明白了人的依赖模式是不同的，那怎么选择伴侣呢？研究表明安全型的伴侣能带给你更多的幸福感、恋爱满足感，并且本人在感情中也更容易得到幸福，和他们结合的婚姻也会更稳定。那么，大家都找安全型的伴侣吧，也不是，有时啊人们也会选择和自己的依赖模式相近的人，比如焦虑型的找焦虑型的，回避型的找回避型的，也就是人们说的“物以类聚，人以群分。”
以上是我们讲的第三个秘笈，心理学家把人的依赖模式分为三种：安全型、回避型和焦虑型，安全型的人比较容易和人亲近，也容易依赖他人和被人依赖。不会经常担心自己被抛弃，也不常担心别人与自己太亲近。回避型的人正好相反：不适应与他人过于亲近，不大相信别人，也不允许自己去依赖别人。如果有人太过亲近，会感到紧张。而焦虑型的人：觉得别人不愿意亲近自己，经常担心伴侣不爱自己或是不愿意和自己在一起。要清楚自己属于哪种依赖模式，这样更便于你找到适合自己的伴侣。
下面讲第四个秘笈，要能辨别出伴侣身上的危险信号。为啥要学这个呢？其实这点很重要，这就是作者提醒我们的，恋爱中的一些不能越过的底线。越过了底线，可能幸福离你就太遥远了。
怎样辨别出伴侣身上的危险信号？先来理解一个词，就是爱情中的归因法。为事件的出现寻找原因或解释的习性，被心理学家称为“归因”。想象一下，你在晚餐约会时迟到了，而你的伴侣独自一人在餐厅里坐了20分钟等你出现。那么你的伴侣可以通过四种归因方式解释你的迟到，你可以看看，你的伴侣会选择哪一种。
第一种是他觉得自己没什么价值，你快要离他而去了，这是从自身方面找原因。第二种是他觉得你缺乏责任感，这是从你的角度找原因。第三种是认为你们没有沟通清楚，这是从两个人的关系中找原因。第四种是一定是路上堵车，这是从环境方面找原因。很显然，第二种，觉得你缺乏责任感，是最有杀伤力的。如果对方在感情中一有争执或一出问题就会归咎到你的身上，这就是一个醒目的危险信号。也就是说，如果你遇到了一个总把责任往你身上推的人，那么你们之间很难产生幸福稳定的恋情。
另一种危险信号是“要求-退缩沟通模式”，就是说，他提出要求的时候，并不是在和善地提出要求，而是或多或少带着责备、施压、唠叨和埋怨，用这种方式传递需求。这会带来什么后果呢？时间一长，恋爱中的另一方也会干脆放弃了探讨问题的努力，主动避免进行任何讨论。说白了，谁都不愿意被责备，这是人性的弱点，所以，一方经常地责备施压，会造成另一方在沟通上的退缩、回避。如果你发现你的伴侣正是这种要求-退缩沟通模式的人，他的要求中总是暗含着责备、施压，还带有攻击性的感情，常常用这种方式与你沟通，那么你们之间爱情的满足感会大大降低。
还有一种危险信号是“虐心的恋情”，啥意思呢？它指在一段恋情中，一方因为太爱对方，所以产生强烈的控制欲，经常向对方强加不公。被爱的一方，被爱情折磨得麻木不仁，言听计从，非常痛苦，这是一种畸形的恋爱关系。比如，女孩深爱着自己的伴侣，但事无巨细，对伴侣的一切她都要管着，你该穿这个，你要吃那个，哪个聚会你可以去，哪个朋友你不要理，她要控制你的一切，不听她的就会无休止的争吵。时间长了，男孩有一种快要窒息的感觉，要避免争吵就要违背自己、改变自己，内心在痛苦中挣扎。这种虐心的恋情，也是不可取的。
我们都知道人无完人，发现了爱情中的危险信号怎么办呢？书中介绍了这样一对夫妇，他们在最初相识的几个月里，爱得神魂颠倒，如醉如痴。女人被男人帅气的面庞、强健的体魄和沉稳的性格深深吸引，男人也喜欢女人漂亮、能干。可结婚之后他们的关系却到了无法维持的程度。女人动不动就把问题归到男人的懒惰和无能上，本来就自尊心缺失的男人总是一副无动于衷、不屑一顾的样子，这让女人大为不满，变得更加苛刻。男人无视女人对他的唠叨和埋怨，摆出一副死猪不怕开水烫的态度。终于有一天，当女人拖着疲惫的身体下班回家，看到男人窝在沙发里打电子游戏，还把脏衣服臭袜子扔到地上的时候，女人忍无可忍，拿起酒瓶子，失手将男人打伤。
你看看，这两位的婚姻破裂得是不是有迹可循？原因在哪里呢？他们的婚姻悲剧源于第一，女人把责任归因到伴侣身上，第二双方没有建立健康的沟通模式，这些其实不是不可以解决的，最要命的是第三点，和他们对之前婚姻中出现的危险信号没有重视和解决也有关系，首先夫妻间出现问题要多从自身找原因，要建立积极有效的沟通方式，在努力改掉消极特质的同时要多包容对方。如果发现无法解决的问题，那选择分手也是理性的做法。在这里作者也强调伴侣间要多分享快乐的事，有助于增加婚姻的稳定性和幸福感。
爱情中的危险信号不止这三个，在这里，作者还提醒大家要多听取家人和亲友的意见，不要盲目乐观和一意孤行。所谓当局者迷，旁观者清。通常来说要在恋爱关系中准确地评判对方的性格，你的朋友和家人的话也是要听听的，局外人的有利位置可以让他们有更加清晰的视角。在这里作者教给我们一个好办法，利用朋友聚会的机会把你的恋人带来，把他放在公正并且具有挑战性的环境里，看看他在压力下会将哪些特质表现出来。事后你再听听大家的意见，做一个理性的分析。不要只是以为恋爱是你自己的事，和别人没有关系。
以上就是作者告诉我们的第四个秘笈，要能辨别出伴侣身上的危险信号，如果你遇到一个凡事都往你身上推责任、总是带着责备提需求或者有着强烈的控制欲、不公平对待你的人，在有退路的时候尽早离开他。
所有的秘笈我们就都讲完了，回顾一下，如何运用科学的方法找到真正适合自己的人生伴侣呢？恋爱心理学家告诉你四个秘笈：
第一，每个人有不同的特质，这个特质是很难改变的，发现对方身上的特质，是预测未来的利器。避免看错人的最好办法是，多考察一段时间，等对方的特质充分、彻底地表现出来之后，利用你掌握的利器，再判断一下他会不会带给你永远的幸福。
第二，寻找一个对你而言拥有合适特质的人。一位理想伴侣最好不能神经敏感，不能猎奇心重，要是个亲切体贴宜人性强的人。
第三，心理学家把人的依赖模式分为三种，安全型、回避型和焦虑型，安全型的人比较容易和人亲近，也容易依赖他人和被人依赖，不会经常担心自己被抛弃，也不常担心别人与自己太亲近。回避型的人正好相反：不适应与他人过于亲近，不大相信别人，也不允许自己去依赖别人。如果有人太过亲近，会感到紧张。而焦虑型的人，觉得别人不愿意亲近自己，经常担心伴侣不爱自己或是不愿意和自己在一起。要清楚自己属于哪种依赖模式，这样更便于你找到适合自己的伴侣。
第四，要能辨别出伴侣身上的危险信号。如果你遇到一个凡事都往你身上推责任、总是带着责备提需求或者有着强烈的控制欲、不公平对待你的人，在有退路的时候尽早离开他。
讲完书中的观点，在如何运用这些秘笈的时候谈谈我个人的看法，作为恋爱心理学家，作者从大量的科学研究中寻找规律，反映的是一个概率的问题，但需要说明的是，生活中什么都不是绝对的，书中的观点只是给我们提供了一个有益的洞察，仅供参考。现实可能更复杂，不要机械的照搬书中观点简单处理生活中的问题。
最后，作者告诉我们永远幸福是可能的，永远幸福的愿望是可以实现的。通过阅读择偶科学书籍这样一个简单的决定，你就已经在揭开爱情秘笈的道路上迈开了大步。祝所有人都能找到属于自己的永远的幸福！
撰稿：秋秋 脑图：摩西 转述：杰克糖