《心思大开》 罗三洋解读
《心思大开》｜罗三洋解读
关于作者
本书作者是被称为“数字化未来十大思想家”之一的美国著名畅销书科普作家史蒂文·约翰逊。他在《发现》杂志上设有专栏，也是《连线》杂志的特约编辑，作品出现在《纽约时报》、《华尔街日报》、《国家》、《纽约客》等报刊杂志中。他是技术娱乐设计大会(TED，Technology Entertainment Design)演讲者，还出现在许多高知名度的电视节目中，包括查理·罗斯秀，乔恩·斯图尔特每日秀和吉姆·莱勒新闻时间。他创建了三个非常有影响力的网站，并兼任一些互联网公司的顾问，是全美知名的创业导师。
关于本书
《心思大开》是史蒂文·约翰逊关于神经科学的科普著作，也是他的代表作之一，妙趣横生地讲述大脑科学与我们日常生活的关系。
你好，欢迎每天听本书。今天要说的书叫《心思大开》，这本书的副标题是：“日常生活的神经科学”。听名字你就能猜到，这是一本讲心理学和神经科学的书。神经科学，是以研究人类大脑运作机制为主的一门学问，这听上去很精深，跟普通人好像很有距离感，但其实，我们日常生活中的绝大部分行为都属于它们的研究范畴，比如：减肥为什么一直不成功？爱情为什么无法持久，总是遭遇所谓的“三年之痒”或“七年之痒”？为什么员工对收入总是不满意，即使老板多次加薪，还是纷纷跳槽？为什么我会越来越疯狂地购物，即使自己都想剁手也止不住？还有，为什么赌徒在牌桌上下的注会越来越大？这些问题，都要到心理学和神经科学里，去寻找答案。
了解神经科学，能帮助我们洞悉人性的弱点，弥补自身的性格缺陷，加快自己的工作效率，改善自己的身心健康，提高自己的职业竞争力，知道什么时候应该相信自己的直觉，什么时候则要依赖细密的演算，知道如何正确判断领导和同事的意图，帮助我们避免许多难堪、尴尬的事情……用处真是太多了，对不对？
我们面前的这本《心思大开》，就是一部很好的实用心理学入门读物。下面，我们就分五个部分来讲这本书。
照例，我们还是先介绍一下这本书的作者，他就是被《展望》杂志誉为“数字化未来十大思想家”之一的美国著名科普作家史蒂文·约翰逊。他的写作主题多集中于技术、科学和创新这些领域，著有多部畅销书，在全世界广为传播。他还是 TED 演讲者，经常在许多高知名度的电视节目中出镜，并且还兼任一些互联网公司的顾问，是全美知名的创业导师。今天要说的这本《心思大开》，就是他的代表作。
让我们回到这本《心思大开》。我们说过，这是一本偏重实用的心理学和神经科学著作。为了体现其实用价值，本书要帮助我们搞清楚以下五个基本问题：第一，人类大脑的结构和运行机制是怎样的？它与猿猴等动物的大脑有什么区别？第二，人类是怎样演化出这样的大脑的？为什么人类大脑要具备这些奇妙的功能和机制？第三，为什么人类大脑不像其他动物的大脑那样，仅仅满足于解决饮食和生殖的基本需求，而且还帮助我们征服了地球，创建了文明？第四，为什么人类的情感如此丰富细腻，还能猜透别人的心思？第五，人之初，性本善还是性本恶？儿童到底是不是天生就会说谎？说谎究竟是不是必须改正的恶习？ 下面，我们就从这五个方面入手，一个一个来说。
首先，本书从人脑的外形入手，我们都看过人体解剖图，人脑，就是头盖骨底下那个酷似核桃仁的器官。那人脑，它究竟是怎么演化成现在这个样子的，人脑有哪些功能，又是怎么具体分工协作的呢？
过去，一般的书都会告诉你，大脑有两个半球，左半球负责科学思考，右半球负责艺术思考，等等。不过，本书看问题的视角与传统不同，它告诉我们，现代神经学将人脑分为由内而外的三层：第一层在人脑最底下，是“爬行动物脑”，包括脑干和部分小脑，早在3亿年前就已经在爬行动物体内演化出来，负责控制身体的基本新陈代谢功能，例如呼吸啊、心跳啊等等，但是不能处理复杂的情绪和思维；第二层叫“边缘系统”，在中间，包括大脑和小脑的很大一部分，只有哺乳动物、少数爬行动物和鸟类的脑子里才有这个部分，1亿多年前才演化出来，能够处理复杂的情绪，有很强的记忆能力。
第三层叫“新皮质”，位于大脑的表面，只有4000万年左右的历史，能够处理复杂的思维。新皮质中最先进的部分是前额叶，只有灵长目，也就是我们人类，还有跟我们亲源关系最近的猿、猴等这些少数的高等哺乳动物才有前额叶，其中人类的前额叶最发达，这就使人类的前额凸起，所以我们头部的形状跟猿、猴等近亲有了很大区别。前额叶主要负责逻辑推理和联想，它与边缘系统，就是我们前面说的第二层大脑里，主要负责记忆和决策的杏仁核、海马体合称为“总裁脑”，等于是人脑中的司令部。
上学的时候，我们从教科书上知道，以前的学者设想的人脑就像早期电脑的 CPU ，是单核或双核的；而这本书告诉我们，人脑更像现代电脑的多核 CPU ，许多功能都分散在不同的部位。就以“记忆”这个功能为例，大脑中的许多部位都能存储记忆，甚至连肌肉也可以，这就是体育界常说的“肌肉记忆”。我们知道，运动员只有在达到“忘我境界”时才能发挥最好，因为在那个状态下，他排除了一切外界干扰，根本听不见观众席上传来的噪音，甚至也不再思考教练员灌输的技战术，而是让长期训练形成的肌肉记忆来尽情发挥。
既然人脑是很多个“模块”的组合，它们各有各的专长，但又有许多重复的功能，那么相互竞争就在所难免。事实上，人脑与其说像是一部机器，不如说更像一个大企业，模块之间既竞争又合作，有的负责监督，有的负责打扫卫生，有的负责应急。在健康情况下，人脑的大部分模块其实处于关闭状态。
我们的大脑精密而且耗能，就像汽车发动机一样，需要定期保养，这就是睡眠。所以，我们要注意不能过度用脑，否则容易患上多种精神疾病。
了解了大脑的基本构造和运转机制，我们再来看第二个问题：人类是怎样演化出这样的大脑的？为什么人类大脑要具备这些奇妙的功能和机制？化石告诉我们，早在几十万年前，人类就已经演化出了和现代一样发达的大脑。古人类演化出这样的大脑，原本并不是为了让自己能够建立国家，发明航天飞机，构思哲学思想，而是让自己能够应对自然界中的生存竞争，并让我们的种群不断繁衍壮大。
在车祸、火灾、地震等灾害中，我们经常能够看到，人体展现出不可思议的潜力，例如超常的奔跑速度和力量，这些力量会帮助我们逢凶化吉，遇难成祥。此外，人脑还有神奇的第六感觉，能够在我们的五官尚未收到信息之前，就敏锐地捕捉到危险的信号，向身体发出预警。这些“超能力”主要来自大脑中的杏仁核，这个看似不起眼的小器官里面，储存了一批“本能程序”，善于对信息进行模糊的选择性处理，从而作出极其迅速的独立计算，并通过脑干指挥释放激素，导致身体作出即时反应。这段话用好理解的语言重新概括一下，那就是说，在极端的危急时刻，大脑会支配我们略过逻辑思考，直接使用我们的动物本能，或者说放弃“人性”，切换到“兽性”模式，以便以最快的速度和最强的力量拯救我们的身体。
然而，杏仁核做出的反应，是以“迅速”为第一追求的，没有经过清晰、全面的分析，所以经常会出错。顺便说一句，明白了杏仁核的工作原理，你就了解了我们常说的“杯弓蛇影”“一朝被蛇咬，十年怕井绳”这些背后的原理了，这些描绘的都是这种人脑出于对事实的误解而产生恐惧的心理现象。另外，杏仁核调节自主反应的行为是下意识的，我们没法主动控制。我们需要杏仁核，是因为对每一件事都进行逻辑推理实在效率太低，可能因此赔掉自己的生命。
前面说了，杏仁核存在于大脑的第二层，“边缘系统”里面，这不是我们人类独有的，在高等动物的脑子里，杏仁核都是标配。真正让人类成为万物之灵的，并不是这种简单的应急能力，而是无比强大的学习和沟通能力。这就是我们前面提出的第三个问题：大脑是怎么帮助我们人类征服地球，创建文明的？
说到这，我们再引申一下啊，人类社会既有复杂的社会分工，又有严密的组织性，同时成员还有很强的个性，这些特征实际上是相互矛盾的：有强烈个性的动物，比如虎豹，通常无法形成严密组织；有严密组织的动物如蜜蜂和蚂蚁，通常有社会分工，比如蜂后、雄蜂和工蜂，但成员没有强烈个性，因此也就很难作出什么发明创造，导致整个种群停滞不前，就像蚂蚁和蜜蜂，这些物种，几亿年都没有什么变化。只有人类，作为一个整体，组织得很严密，同时作为每个个体，还兼备独特个性，无与伦比的创造性，从而缔造了现代文明。为什么呢？因为我们的大脑与众不同。
前面说过，人脑的新皮质中的前额叶部分特别发达，它负责逻辑推理和联想，可以分析出别人大脑中的心智活动，能够“设身处地”地为他人筹划，使个体之间能够高度地相互理解和协作，也就是军队中常说的“万众一心”。就像我在前面说过的，蜜蜂之类的低等动物也能进行群体合作，但那是依靠激素刺激进行的，没有任何个体创造性；人类的群体合作与蜜蜂有本质的区别，它的基础是逻辑推理和联想，这样就允许人类在进行群体合作的同时，个体依然保持强烈的个性和创造性。
发达的前额叶是人脑与其他动物脑子的最大区别，它使得人类头盖骨向前和向上隆起，与其他灵长类动物的头部外观截然不同。在这里，我们忽然联想到，相面的人常说，前额隆起的特征是“天中丰隆”“印堂饱满”，大吉大利，预示此人智力高超。从神经科学的角度看，“天中丰隆”“印堂饱满”的人未必智商超群，而是前额叶发达，因此情商超群，善于揣摩别人的心理，察言观色，见风使舵，于是就很容易在人类社会中取得成功。相反，有些人则完全缺乏揣摩别人心理的能力，因此无法正常与人交流，在人类社会中处处碰壁，经常被视为傻瓜或刻薄的偏执狂。其实，他们既不是道德败坏，也不愚蠢，往往还智商超群、记忆力惊人或具备特异功能。这些人就是所谓的自闭症患者，他们的问题在于，不能站在他人的立场上想问题，因此无法与他人展开正常沟通。
接下来，我们来看看：人脑如何控制我们的情绪？答案是人脑释放的各种化学物质，主要是激素。作为人体最重要的器官，大脑不仅用神经电流来控制我们的身体，而且还通过释放各种化学物质(主要是激素)来控制我们的身体，例如我们经常听到的泌乳素、肾上腺素、鸦片剂和多巴胺等。
分别来讲一下这几种激素的作用：泌乳素，是我们身体的幸福之源，当情人约会或父母与孩子玩耍时，泌乳素都会大量分泌，使我们的情绪变得安稳而欢乐，充满了温暖和安全感。超出泌乳素控制范围的欢乐情绪又叫“死亡驱动力”，因为它驱使身体不顾一切地追求刺激，比如吸毒、飙车、赌博之类，也就是所谓的“乐极生悲”。
肾上腺素，当人体经历某些刺激时，如兴奋、恐惧，就会分泌这种激素，使心跳与呼吸加速、血流量加大、血糖量升高，从而增强力量、提高反应速度，同时也使我们情绪冲动，感受到刺激。鸦片剂使我们对特定化学物质上瘾, 吸毒为什么会上瘾？就是因为人类脑神经上存在一种感受体，恰好能够与鸦片中的物质完全契合，然后大脑中的电路就会进入短路状态，发出许多不正常的指令，令身体获得刺激。所以说，人类的大脑就是一个天生的专业毒品接收器，毒品正中人类大脑的弱点。
人体神经系统对这些激素都会产生耐药性，而耐药性则会召唤来贪婪的多巴胺。多巴胺号称“激素之王”，人脑的大部分部位都受到它的控制。当大脑预期会得到报酬，而报酬超越或达不到预期时，多巴胺就会发出警告。如果人体内的多巴胺浓度过低，大脑就会产生强烈的饥渴感或冒险欲，命令身体去搜寻更多，或更新的报酬途径。
所以，我们在开头提到的那些问题，其实都是多巴胺在作怪：胖子减肥为什么不成功？因为如果不增加摄入的美食，他们体内的多巴胺浓度就会过低；为什么员工对收入总是不满意，即便老板多次加薪，还是纷纷跳槽？因为加薪幅度不够大、频率不够快，他们体内的多巴胺浓度就会过低；为什么你会越来越疯狂地购物，即便自己都想剁手也止不住？因为下次不多买一点，你体内的多巴胺浓度就会过低；为什么赌徒在牌桌上下的注会越来越大？因为不加大赌注，他们体内的多巴胺浓度就会过低。
一旦体内的多巴胺浓度过低，人脑就会产生巨大的空虚感、饥饿感和恐慌感，不得不去做一些能够迅速提升多巴胺浓度的事，所以说，大脑释放的多巴胺是人类的欲望之源，令我们永不满足于现有的成就，始终追求更大的权力、更多的财富、更先进的科技。当然，还有爱情。
说到爱情，有一个难题总是绕不过去：“三年之痒”或“七年之痒”。因为热恋需要身体维持极高的多巴胺浓度，但这样会造成剧烈的能量消耗，是身体所无法承受的。大部分动物都有发情期，在发情期间，个体可能会与遇到的任何一个异性热恋，但持续时间一般只有几天，不会因热恋而毁掉自己的身体。人类则与众不同，我们“四季发情”，因此很有可能因长期热恋耗尽能量而死。身体不允许我们这样自杀，因此，多巴胺浓度在维持高水平一年半到三年之后便会自动剧烈下降，直至七年后恢复正常水平。热恋结束了，留在我们脑中的，是巨大的失望、饥渴和空虚。于是，夫妻开始不断地争吵。
当然，多巴胺的功能和在人体中的运行，这是一个非常复杂的问题，而且也还在不断研究中，这里只是从神经科学的角度，讲一下这种激素对于我们情绪的影响。
到这，我们就说明了大脑的全部结构和运转极致，了解了这些，我们再来用神经科学的眼光来看一下一些“伦理道德”方面的问题。我们生活的世界充满了矛盾，而大脑负责处理所有这些矛盾。有时候，大脑真的力不从心，迟迟无法算出解决这些矛盾的最优解。于是，大脑中最后发育出的前额叶开始掌控局面。前额叶擅长逻辑思维，推算别人大脑中的心智活动。为了让身体从无法自拔的困境中解脱出来，前额叶会推算当事人掌握的信息和心理状态，然后命令我们说谎。人人都不愿意上当受骗，可是人人都会说谎，虽然大部分谎言并不是恶意的。读到这里，我们立即联想到中国民谚所说的“坏媳妇两头传，好媳妇两头瞒”。人们也可以采用“假话全不讲，真话不全讲”的策略来混社会，但是在客观上，这与主动说谎并没多大区别。
父母第一次察觉孩子说谎时，往往以为是坏朋友教他的。事实上，说谎根本不用别人教。当儿童长到3岁左右，前额叶已经基本发育成型时，他们就已经能够在一定程度上猜透父母的心思，因此具备了说谎的能力，对父母说谎只是迟早的事情。
人类说谎有个特点：与吸毒和赌博类似，人类往往习惯于用一个更大的谎言去遮掩一个较小的谎言。这是由人脑自身的运转特点决定的，它存在“情绪惯性”或“情绪一致性”：当处于某个情绪状态时，前额叶会自动联想起许多与此情绪相似的过去回忆，结果使快乐的人更快乐，沮丧的人更沮丧。打个比方，这就好比，当股民多次操作都亏损之后，他再次下单就会顾虑重重；当小偷第一次盗窃就得手后，他的下一次盗窃会果断得多。所以，人类偏向于让情绪保持稳定——不仅包括自己的情绪，也包括别人的情绪，特别是当此人有权有势的时候。所以，当上司满怀希望地等着你报告的时候，你一定不想“扫了他的兴”，让他大失所望。这就是所谓的“粉饰太平”——专挑好听的说，专讲对方爱听的话，即便那是编造的谎言。
前额叶推算当事人掌握的信息和心理状态，通过逻辑分析，命令我们说谎。事实上，在很多情况下，谎言确实能够缓解社会矛盾，使本来利益严重冲突的双方相安无事。正由于善于说谎，人类才能够在保持个性和创造力的同时，组织起严密的社会群体。不会说谎的民族，无法建立文明，甚至连家庭都难以长久维持。自闭症患者不能站在他人的立场上想问题，因此不怎么会说谎，这种人无论智力多么超群，也很难在社会上取得成就。这就是奇妙的人脑。
我们再来回顾一下，《心思大开》是一本介绍神经科学的科普书。在这本书里，作者约翰逊为我们介绍了人脑的结构、运转极致与分工、人脑是如何成就了人类这个伟大物种、人脑如何通过激素，来控制我们的种种情绪和情感，以及如何用神经科学的眼光，来看待和解决，我们生活中的具体问题。
撰稿：罗三洋 脑图：摩西 讲述：杰克糖