《异想，天开》 张宾解读
《异想，天开》｜张宾
关于作者
斯科特·考夫曼，宾夕法尼亚大学积极心理学中心想象力研究所的科学主任，主要研究方向为智能、想象力和创造力的测量与开发。他的作品包括畅销书《并非天赋：重新定义智能》等。
卡罗琳·格雷瓜尔，《赫芬顿邮报》资深记者，主要涉猎心理学、心灵健康和神经学有关的报道。她在 TED 和哈佛公共健康论坛上做过演讲。
关于本书
《异想，天开》展示了神经学与心理学方面的最新研究，还提供了那些伟大的创新者的引人入胜的故事。介绍了毕加索、梵高、乔布斯等创意大师的创意源泉，以及他们在日常的工作和生活中如何思考、如何行事，进而通过他们的洞见帮助我们更好地理解并提升自己的创造力。
你好，欢迎每天听本书。今天要说的书是《异想，天开》，这是一本与创造力有关的书，它的副标题就叫：《极富创造力的人做的10件与众不同的事》。
在今天这个时代，不论对哪个行业来说，创造力都太重要了，我想这个不需要过多解释。那么创造力是怎么来的呢？说起创造力，我们往往会想到艺术家、作家、科学家，或者是那些在前沿行业的企业家。在我们眼里，他们是创造力这个词儿的代表人物，于是就有人——也就是这本书的两位作者，对前面说的这些人的思考和行为进行了研究、归纳，试图发现创造力这个说起来很玄乎的东西，究竟是怎么来的。
这两位作者都是美国人，一个叫考夫曼，就职于宾大，也就是美国的宾夕法尼亚大学。他所在的研究所，名字特别有意思，叫积极心理学中心想象力研究所，可见他就是研究想象力、创意这些东西的专家。另一位叫做卡罗琳·格雷瓜尔，是一位心理学、心灵健康和神经学方面的资深作者。可以说他们这个组合，是理论素养和实践经验兼备。通过研究，他们得出了一个结论：所谓创造力，不是与生俱来的，也不是天才们的专利，我们进行一些练习，养成某种思维习惯，也能成为创意十足的人。
听起来是不是很振奋呢？原来我们也可以成为极富创造力的人！那具体要怎么做呢？这本书里总结了10件事，都是从那些有创造力的人身上总结出来的，或者你也可以把它们看成10个训练方法，让自己通过练习掌握这10个方法，你的创意一定会像打开了阀门的自来水管一样，汩汩直冒。这10个行为，都是什么呢？分别是：玩耍、热爱、做白日梦、独处、直觉、寻求新体验、正念、敏感、把逆境变成力量、以不同的方式思考。
下面我们就进入正题，对这10个抽象的概念逐一讲解。
第一种提升创造力的行为是充满想象力的玩耍。别笑，我不是在跟你开玩笑，玩耍对培养创造力那太重要了。上世纪60年代的时候，有个日本小朋友叫宫本茂，生活在日本农村。8岁的时候，他偶然发现了一个山洞，在这个黑漆漆的山洞里度过了很多快乐的时光。后来，这段童年玩耍的经历启发他开发了一款电子游戏，就是火遍全球的《超级马里奥》。70后80后的朋友应该都玩过吧？现在你知道，为什么超级马里奥总是在黑漆漆的管道里蹦来蹦去了吧。
童年时候的玩耍，会决定很多人的一生。特别是对作家来说，童年时的玩耍会是他们创作的源泉。“任何有过童年的人都有比他们所需要的多得多的生活素材。”这句话不是我说的，是著名作家奥康纳说的。研究告诉我们，富有想象力的玩耍，不管是探险，还是幻想，都对创造力很有用。
听到这里，很多成年朋友，一定很懊悔童年时代没有认真玩耍吧。想想我们的童年，放学回家就要写作业，想起来都是眼泪。不过，一个好消息是，充满想象力的玩耍可不是儿童的专利，就像萧伯纳老先生说的，“我们不是因为变老才不玩的，是因为不玩才变老的。”玩耍对创造力的刺激作用，同样适用于成年人。当你开心玩起来，以玩的态度对待工作，压力没有了，思维也不会枯竭，反倒能提出更多新想法。所以，如果你也想像孩子们那样不断萌发出灵感和创造力，不妨玩耍玩耍试试看吧。
第二种提升创造力的行为是热爱。还是先讲一个小故事。4岁的杰奎琳·杜普蕾第一次在收音机里听到了大提琴的声音，她一下子就着迷了，对妈妈说：“那是我想创造出来的声音。”后来，她成了英国传奇的大提琴表演艺术家。杜普蕾惊人的天赋是什么呢？她的传记作家威尔森总结说，“就是由衷的热爱”。热爱最了不起的地方是它没有有效期。不管是在生命初期，还是晚期，只要热爱被唤起，它就能改变我们的生活和工作，让我们充满活力。难怪乔布斯说：“热爱是完成事业的唯一途径。”
热爱，或者热情为什么会这么神奇呢？这里要引入一个本书中提出的概念：心流状态。这是一个心理学词汇，是指人们全身心投入某事时的心理状态。一旦你全身心投入进去，你会专心致志，忘掉了时间的存在。
“飞人”乔丹大家都知道。1992年NBA总决赛，他率领公牛与开拓者交手。乔丹连续投中六个三分球，简直神了。当时在场边解说的是另一位NBA巨星“魔术师”约翰逊，对这种状况，他也耸耸肩，表示不可思议，而从心理学的角度来看，当时的乔丹，就是进入了心流状态。人在这种状态下，就会激发出最大的潜力和创造力，而热爱往往就能引导人进入心流状态。但如果只有热情，也不见得能够带来更多创造力，首先这种热爱要是主动的，然后，热爱和灵感是一对连体婴儿，不应该被分开看。这两者之间的互动才能够促进创造力。我们拿作家来举例，他越热爱写作这份工作，越勤奋，灵感的火花越多；反过来，更有灵感的作家写起来更卖力，他会觉得有一种神秘的力量在推动自己。努力和灵感就是这样相辅相成的。
第三种提升创造力的行为是白日梦。在我们的生活中，白日梦可不是什么好词，总是会跟走神、开小差、想入非非这些联系在一起。甚至还有哈佛大学的心理学家下过这样的结论：人们走神的时间是清醒时间的47%。这意味着我们醒着的时候，有三分之一时间处于走神的状态。但走神可不是一点好处都没有。有心理学家研究发现，走神绝不是不动脑子，也不是浪费时间。著名心理学家辛格就发现，很多人是快乐的白日梦者，很享受自己的想象和幻想。在这种状态下，头脑看起来无所事事，其实是处于不自知的酝酿阶段。这种酝酿能够改善创造性思维。你想想，当你高度集中精神准备完成某个创意性工作时，每隔一个小时，从这个状态下跳出来，做5分钟的白日梦，看看对你的思维和想法有什么影响，没准创意的火花就冒了出来。
白日梦是很重要的提升创造力的工具，它能够联系甚至驾驭我们的潜意识，帮助解决意识思维方面的问题。不仅仅是白日梦能够联系潜意识，我们晚上睡着了之后做的梦也可以。夜晚的梦也能孵化创意。这可不是瞎掰，著名作家“侦探小说之父”爱伦·坡，如果你看过他的作品，一定会纳闷他是怎么想出那些离奇的情节的，而他自己说过，他的很多小说和诗歌就是来自他的噩梦。
那么，如何让白日梦与潜意识取得联系呢？作者说了好几种方法，比如在淋浴中蹦跳，在小路上一个人漫步，或者打坐的时候让心理自由地去旅行。我们所有人都有成为艺术家的潜能，因为我们都能做梦。
第四种提升创造力的行为是独处。我们都知道，艺术家通常都是需要找到与自己心灵独处的空间。对很多有创造力的人来说，拥有独立的空间是最基本的需求。作家好像特别需要独处。在这方面，恐怕没有作家比普鲁斯特更出名了。1910年，他在创作代表作《追忆逝水年华》时，整日闭门不出，白天睡觉，晚上工作。他就生活在巴黎的市中心，但为了文学志向，就想过孤独生活。
独处的好处可不仅仅是躲避外面花花世界的干扰，对创造力也是有帮助的。独处会迫使我们思考自己的各个方面，甚至包括我们通常选择不去注意的部分。独处也绝不代表着孤独。只有心理健康的人，才能抵挡得住独处所带来的孤独感。独处能够带来更多创造力，也已经得到了科学的验证。独处时的大脑运转与待在外部世界时是不同的。你过分注意外部环境，想象力就下降了。独处能释放头脑中最大的潜能。
第五种提升创造力的行为是直觉。作者举了德国化学家霍夫曼发现迷幻剂的例子。32岁的时候，霍夫曼就职于一家瑞士化学公司。他接到一项任务，就是用一种有毒的真菌合成25种化合物。在当时，人们相信，真菌中的活性物质在医学上可能有用处。霍夫曼的工作也是为了找到这种医学用途，他当时没能成功。不过实验中合成出的第25种化合物，还是引起了他的注意，虽然当时因为确定不了这种物质到底是什么东西，霍夫曼没有继续深入研究，但一个来自直觉的念头告诉他，这种化合物里面一定大有文章。这个念头一直围绕着他，五年后，他终于再次合成出了这种化合物，这种物质后来被证实正是迷幻剂，迷幻剂也因此被称为现代科学历史上最伟大的意外之一。
在科学领域，我们难免会非常看重智力，而忽略了无意识思维的力量。就像上面的例子里，霍夫曼多年研究化学，脑海里已经形成了一个知识仓库。他的大脑对化学物质变得高度敏感，当理性思维告诉他新的化合物没有价值时，另一部分思维会告诉他应该予以关注，结果恰恰证明他是对的。
直觉是一种无意识动力。现在我们也把直觉定义为一种思维形式，它不同于有意识、需要思考的模式。在潜意识中存在着一个双重加工理论，这种理论是指我们拥有一种快速而自动的思维，还有一种受到控制审慎的思维。说白了，就是一种是有意识思维，另一种是无意识思维。这两种思维往往相互作用、相互影响。在这个过程中，一些美妙的创意就产生了。顿悟就是这种相互作用所产生的结果。
一天晚上，天文学家威廉·摩根仰望星空时，漫不经心地观察着。忽然之间，一个念头一闪而过，他发现银河存在着螺旋结构。顿悟之后，他利用数据和计算证实了自己的这个观点。顿悟就像是来自潜意识思维的礼物。如何激发这种顿悟，使我们拥有更多的创造力呢？顿悟是一系列的思维过程，内部世界与外部世界找到了交叉点，所以顿悟产生了。顿悟这事强求不得，只能等待这个交叉点的到来。
第六种提升创造力的行为是对体验的开放性，或者说，积极面对新体验。这个说起来比较抽象，我们还是从一个例子着手吧。上个世纪五六十年代，美国出现了一个文学流派：垮掉的一代。杰克·凯鲁亚克是其中最著名的作家。垮掉的一代，抛弃了传统的观念，鼓励以全新的方式看待世界。
说到这里，你可能基本上了解了什么叫对体验的开放性，就是以开放的心态，寻找全新的体验。对于各行各业的创新者来说，新体验能够提供素材，这些素材可以被用在他们的创意上。这种追求新体验，能够驱使人们探索内在和外在世界。我们怎么才能够拥有全新的体验呢？背起背包去旅行当然是一种方式，世界那么大，谁都想去看看。其实还有更简单的办法，比如找到一群跟你兴趣不同和价值观不同的人，相互交流，这些小小的碰撞也能提升创造力。
第七种提升创造力的行为是正念。正念是一个佛教用语，指有意识地觉察。我们在生活中经常会遗漏很多非常美好的东西。2007年《华盛顿邮报》曾经做过一个社会实验，在这个实验中，一个戴着棒球帽，穿着白色T恤，相貌平平的男人在一个垃圾桶旁边拉小提琴。这可是早高峰，他用43分钟演奏了六首古典乐曲，超过1000人从他身边路过，只有七个人停下来欣赏他的表演。他可不是一个简单的街头流浪艺人，而是著名的音乐家约夏·贝尔。就在几天前，贝尔在波士顿举行的音乐会，门票全部销售一空，最便宜的票也要100美元。
在生活中，我们经常会匆匆地掠过周边的世界，遗漏下很多美好的东西。关注当下的行为，被哈佛心理学家兰格描述为正念。练习正念能够提高认知能力。正念也是一种积极主动关注新事物的方法。它需要对新颖、出人意料的事物保持开放，需要对环境敏感。正念能让我们处于心流状态和善于观察，有利于产生创造性灵感，找到更有效的解决问题的办法。我们可以想象大侦探福尔摩斯，他在破案之前，往往会陷入沉思，回顾案情，试图找出真相。福尔摩斯其实就是这么一位正念大师。正念之所以有如此强大的力量，因为它会改变大脑的思维方式，促进注意力和自我调节能力。这两种能力有助于带来宝贵的创造力财富。
正念似乎与我们前面提到的白日梦是相互矛盾的，不过作者告诉我们，最佳的创造力可能既来自专注，又来自走神，主要看我们能否根据需要在这两种模式中自由转换。
第八种提升创造力的行为是敏感。很多演艺界的人士性格中有非常矛盾的一面，他们既非常开放又非常敏感。迈克尔·杰克逊就是一个典型的例子。他的制作人昆西·琼斯记得，迈克尔·杰克逊年轻时录影非常害羞，躲在沙发后面唱歌，还要求关上灯。大多数人都看过杰克逊在舞台上的表演，绝不会想到他是一个这么敏感而害羞的人。非常敏感的人往往会更富有创造力。作家赛珍珠曾经说过，在高度敏感的人眼中，世界更丰富多彩，更激动人心，也更有悲剧性。敏感的人能够发现常人往往忽视的小事，在其他人认为随机的事件中发现规律。
你怎么知道自己是不是一个高度敏感的人呢？研究者发现，高度敏感者往往具有三个基本因素，容易激动、低感觉阈值、审美疲劳。容易激动和审美疲劳，很容易理解了，低感觉阈值是什么概念呢？感觉阈值就是指一个人对外界刺激的反应，感觉阈值越低的人，越容易感受到外界刺激，尤其是与消极的情绪、焦虑倾向有关的刺激。也就是说，高敏感人群容易激动，容易感受到外界的细微的刺激，容易审美疲劳，但他们还有一个特质：内在精神生活丰富。
敏感性是怎么来的呢？它像其他的人格倾向一样，是先天发育、后天动态相互作用的结果。童年对于我们是否成为高敏感者有着十分重要的影响。前面提到的提升创造力的行为，我们还都可以实践。敏感这事，并不是我们能主观选择的，它可以说是上天赐予的礼物。
第九种提升创造力的行为是把逆境变成力量。画家卡罗尔有一幅非常有名的自画像，画上她赤身裸体躺在医院的床上，流着血的血管形成了一张网络，将她与一些漂浮的物体连起来，这些漂浮的物体包括蜗牛、花朵、骨头和胎儿等。她创作这幅超现实主义绘画时，刚刚经历了人生第二次流产。世界上许多艺术家都会选择在逆境中创造艺术。佛教故事中有一句名言说，没有泥，就没有莲花。苦难有的时候是一笔巨大的财富。三百多项科学研究表明，70%以上的创伤幸存者称自己获得了积极的心理成长。“杀不死我们的，会让我们变得更强大”，同时，也更有创造力。
创伤所能带来的收获显而易见。创伤过后，我们会更加感恩生命，拥有更好的人际关系，以及更丰富的精神生活。我们在创伤之后的思考方式也会发生一些改变，逆境之后，很多艺术家会将痛苦转化为创作作品的素材。逆境迫使他们开始怀疑世界，让思维变得更有创造性。因为，创造具有疗伤的作用。创造性思维，能够促进创伤后的成长。创意的工作能够成为人们痛苦之后前进的新动力，开始重建生活。所以说，创伤有时候也会带来一个全新的视野。凡·高就是一个最典型的例子。他饱受心理疾病的折磨，1888年住进了普罗旺斯的一所精神病院，在那里进行了非常狂热的创作，著名的《鸢尾花》和《星空》，都是在这个过程中创作出来的。
痛苦或者逆境的确会让我们更有创造力，带来不同的收获，但是所有人都不愿意经历更多的痛苦，那么我们就会想没有痛苦难道就不能有收获吗？研究者发现最欢快的时刻，也能引发心理的成长。积极的事件同样可以改变我们的性格、世界观和信念。生活中所有有意义的时刻，无论是好的还是坏的，都有可能成为灵感和动机的潜在来源。顺境和逆境都是人生必然经历的过程，都会为我们的创造力带来帮助。对我们来讲最好的做法是什么呢？其实就是坦然地去面对一切。
第十种提升创造力的行为是以不同的方式思考，也就是不走寻常路。苹果公司一直都是这么做的。他们的很多广告之所以成功，就是抛弃了传统的思维方式，藐视标准和权威，制造麻烦。反传统者是真正的不墨守成规者。他们会尝试别人认为不可能的事情，非传统的事情。他们不愿意遵从传统的思维方式和行为方式。这恰恰是富有创造力者的共同点。想要有创造力，其实就是要创造出新的模式，提出新的问题而寻找出新的答案。
反传统不走寻常路说起来容易，但做起来是非常难的。因为一般而言，世界不喜欢创新。创新是一种反叛。创新者会为之付出巨大的代价，除了孤独失败，还会遭受到嘲笑与排斥。因为大多数人都是从众的。日本有一句古老的谚语，说凸出来的钉子总会被敲下去。这个例子非常形象，揭示了不从众者经常会面临的命运。真正独立的人能够抵抗被排斥所带来的消极影响，他们会有更强烈的动机，想要保持与众不同。这种动机能够提升创造性思维。不过也没有必要为了提升创造力而刻意制造社会排斥或者失败。在日常生活中培养不从众的精神，也能够提升我们的创造力。比如说，出国留学，换条路线上班，听新流派的音乐，或者是看你不熟悉风格的艺术展等等小事，都可以让你的头脑保持灵活和开放。
10种能够提升创造力的行为说完了，我们再来一起回顾一下。创造力说起来看不见，也摸不着，但它其实也可以被看成是一种思维习惯，或者生活方式，是可以被培养的。根据本书所提供的10种行为方式，我们的创造力能够得到提升。这10种行为是：玩耍、热爱、做白日梦、独处、直觉、寻求新体验、正念、敏感、把逆境变成力量、以不同的方式思考。这其中，除了敏感更多地与先天有关，其他都可以通过后天来培养，所以，创造力不是天才的专利，我们也可以通过努力，变得创意无限。
这本书就说到这里，它包含了一些抽象的理论，也有很多实践、方法。根据本书的建议，试着去做，看看你的创造力是否能被挖掘出来。
撰稿：张宾 脑图：摩西 讲述：于浩